Контакты

Случайная статья

ПОДБОР МЕНЮ ПО КАЛОРИЙНОСТИ. ЗАВТРАКИ. ПЕРЕКУСЫ

ПОДБОР МЕНЮ ПО КАЛОРИЙНОСТИ

Номер варианта	Меню (завтрак-обед-ужин- перекус-перекус)	Энергетическая Ценность, какал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
	1 -1-1 -(3-6-8)		80, 5		146, 1
	3-3-4-(1-7-8)		73, 7	33, 9	132, 3
	2-2-2-2-4		87, 4	38, 9	105, 9
	4-4-3-5-6			32, 7	125, 8
	2-3-2-1-5		83, 7	59, 4	116, 1
	3-2-2-2-3		101, 6	31, 3	133, 9
	4-1-1-(4-6-8)			37, 5	178, 8
	1-4-(3-4)-(1-4-6)		90, 8	46, 7	133, 1

ЗАВТРАКИ

Номер завтрака	меню	Энергетическая Ценность, какал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
	творог йогурт домашний ржаные хлебцы сливочный сыр мед гречишный			8, 7	40, 7
	омлет помидоры хлебцы ржаные грейпфрут			14, 2	33, 7
	сырники с медом салат витаминный (морковь, свекла, яблоко)			6, 2
	овсяная каша на молоке салат витаминный (морковь, свекла, яблоко)		8, 7	16, 8	65, 3

ОБЕДЫ

Номер обеда	меню	Энергетическая Ценность, какал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
	котлета куриная гречка отварная свекла отварная		26, 3	6, 9	45, 4
	рис отварной свекла отварная котлетка из щуки		26, 8	7, 4
	треска с овощами под сметанным соусом картофель отварной		23, 7	18, 7	35, 5
	рагу из брокколи с томатным соусом курица запеченная		42, 7	7, 2	11, 5

УЖИНЫ

Номер ужина	меню	Энергетическая Ценность, какал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
	капуста тушеная с кабачками котлетка из щуки	220, 8	24, 2		27, 6
	брокколи с чесноком котлета куриная	289, 6	26, 3	14, 9	16, 5
	гречка с грибами огурец свежий	175, 4	4, 4	10, 8	16, 21
	Салат «Италия» (руккола, томаты, маслины, запеченый перец, кедровые орехи лук)		2, 6	7, 5	12, 5

ПЕРЕКУСЫ

Номер перекуса	меню	Энергетическая Ценность, какал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
	Суфле творожно-тыквенное 100 г	135, 1	11, 1	1, 1	19, 8
	Лимонный мусс из творога 100 г	106, 4	12, 1	2, 0	8, 5
	Яблоко 200 г.		0, 8	0, 8	19, 6
	Салат витаминный 200 г.	78, 9	2, 2	0, 4	16, 9
	Шоколад горький 30 г	148, 5	2, 8	10, 6	10, 5
	Курага с орехом кешью 40 г		6, 2	10, 9	12, 8
	Морковь 120 г	40, 8	0, 7	0, 4	5, 5
	Яблоко 100 г		0. 4	0, 8	9, 8

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.