Кардио программы. Силовое направление. Функциональное направление (смешанный формат). Танцевальное направление. Направление «Body & Mind». Боевые виды и единоборства

Кардио программы
Aerobic (55 мин. )	Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовки.
Силовое направление
ABS + Stretching (55 мин. )	Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Super Sculpt (55 мин. )	Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Upper Body (55 мин. )	Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Lower Body (55 мин. )	Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Функциональное направление (смешанный формат)
Step Interval (55 мин. )	Интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы; высокая интенсивность, рекомендуется для подготовленных
Functional Training (55 мин. )	Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц, с использованием мяча " Фитбол"; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Танцевальное направление
Belly Dance (55 мин. )	Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Latina Dance (55 мин. )	Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная нагрузка; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Strip Dance (55 мин. )	Танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Fusion Dance (55 мин. )	Танцевальный класс, использующий хореографию смешения современных танцевальных стилей и направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Направление «Body & Mind»
PILATES (55 мин. )	Тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Yoga (55 мин. )	Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Stretching (55 мин. )	Урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Боевые виды и единоборства
Box (55 мин. )	Тренировка, направленная на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты; рекомендуется для всех уровней подготовки.