Путешествие по Абхазии – одной из голубых зон долголетия.

НЕКОММЕРЧЕСКОЕ ПАРТНЕРСТВО «Тюменский Центр здорового образа жизни» (НП «Центр ЗОЖ Тюмень»)

Юридический адрес: 625048, г. Тюмень, ул. Холодильная, д. 71А.

Тел. /факс: 8(3452) 27-87-32, моб. +7-9220-049-057.

E-mail: voroncov. 53@mail. ru

Некоммерческое партнёрство «Тюменский Центр ЗОЖ» (г. Тюмень, РФ), Межрегиональное общественное движение «ЗОЖ-120. Энергия долголетия» (РФ), Служба сопровождения отдыха «Resort feast» и пансионат «Кудры» (Абхазия») с 23 октября по 02 ноября 2018 года совместно на территории России и Абхазии проводят Межрегиональный лагерь активного долголетия (МЛАД). Участниками могут являться граждане России, Абхазии и других стран, разделяющие основные цели и принципы деятельности общественного движения за здоровый образ жизни и активное долголетие, поддерживающие между собой общественные связи, состоящие в Клубах «ЗОЖ-120», внёсшие целевой взнос, определённый оргкомитетом. Программа МЛАД предусматривает организационные, информационно-познавательные, спортивные, туристские, физкультурно-оздоровительные, экскурсионные и культурно-массовые мероприятия, направленные на создание необходимых условий для коллективного и межнационального общения, личностного, творческого духовно-нравственного и физического развития, экологического просвещения, тематического активного отдыха и пр. Между участниками МЛАД пройдут консультации и совещания для принятия организационных решений о взаимодействии и сотрудничестве, перспективах их развития, планированию совместных действий в последующие годы. Состоятся встречи с представителями органов власти, бизнеса, общественных и творческих организаций Абхазии в рамках проекта «Тематический отдых в Республике Абхазия». Пансионат «Кудры» располагается на берегу Чёрного моря между Гаграми и Пицундой. В составе СССР это была элитная база отдыха МВД СССР.

Путешествие по Абхазии – одной из " голубых зон" долголетия.

На нашей планете существует всего несколько «голубых зон» долголетия, где население продолжает активную жизнь даже в столетнем возрасте. Все эти зоны, как выяснили ученые, расположены в горных районах. Наиболее сильными из них являются зоны, найденные в следующих местах мира: Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Южная Калифорния (США), полуостров на тихоокеанском побережье (Коста-Рика), на Алтае и Кавказе.
Было выяснено, что жители этих «голубых зон» гораздо реже были подвержены серьезным заболеваниям и значительно чаще других людей доживали до столетнего возраста и более.
Выявлены семь основных факторов, которые способствуют увеличению продолжительности жизни людей в этих зонах и фактически являются секретом вечной молодости:

1) Дыхание и горный воздух. Согласно гипотезе, причина заключается в том, что горный воздух разряжен и чтобы компенсировать сниженное количества кислорода, который поступает в кровь, происходит активизация процесса выработки красных кровяных тел - эритроцитов, доставляющих кислород к мышцам. Люди, живущие в горах, постепенно адаптируются к сниженному уровню кислорода. В результате этого увеличивается выносливость организма и, как следствие, возрастает продолжительность жизни. Особенно полезно чередовать нахождение в горах с жизнью в долине. Не случайно среди спортсменов принято время от времени тренироваться высоко в горах.

2) Солнечный витамин. Причиной долголетия горцев является не только горный воздух, но и повышенная солнечная активность в горах. Из-за этого в больших количествах в организме синтезируется витамин D. Это очень благотворно влияет на состояние сердца, а также препятствует появлению раковых клеток.

3) Целебная горная вода. Уникальный состав чистейших горных вод, обогащенных особыми минералами является настоящим " эликсиром здоровья", который способствует существенному увеличению продолжительности жизни людей.

4) Постоянная активность. Известно, что горцы ведут активный образ жизни и регулярно в течение длительного времени совершают восхождения и спуски с горных плато, что поддерживает их жизненный тонус на очень высоком уровне. «Секрет» их долголетия заключается в высокой физической активности. Она связана не только с необходимостью передвигаться по неровной местности, но и с их родом занятий - большинство горцев занимаются сельским хозяйством или животноводством.

5) Диета горцев. Важной особенностью их еды является то, что горцы никогда не готовят ее впрок. В своем рационе они имеют много сырых и не подвергаемых температурной обработке овощей и фруктов. Вместо обычного хлеба они предпочитают есть полезные бездрожжевые лепешки. Сам способ приготовления пищи у них значительно отличается от того, к которому привыкли мы. Свою еду горцы варят, а не жарят.

6) Целебные травы. Действие горных фитонцидов и различных коктейлей (настоек) из трав увеличивает продолжительность жизни на 24%.

7) Простые истины. Горцы старались всегда жить по определенным правилам и избегали ненужных стрессов и переживаний по пустякам.

Одной из таких «голубых зон» долголетия, где для оздоровления используются все эти семь факторов, является Республика Абхазия.

В известном греческом мифе об аргонавтах, отправившихся во главе с Ясоном за золотым руном, целью героического путешествия была Колхида, которая существует и сейчас. Это Абхазия – («Апсны») в переводе с абхазского языка «Страна Души». Если вы хотите одновременно увидеть головокружительные горы, таинственные пещеры, чистейшие реки и озера, густые леса, познакомиться с потрясающим животным миром и еще отдохнуть на море, приезжайте в Абхазию.

Абхазия находится на берегу Черного моря, на склоне Главного Кавказского хребта в удивительно красивом месте – междуречье Псоу и Ингура. Сухопутная государственная граница Абхазии отделяет её с севера от Российской Федерации, а с востока и юга от Грузии. Республика Абхазия – суверенное государство, однако, до 2008 года этот факт не признавало мировое сообщество, продолжая воспринимать Абхазию как область Грузии. Но сегодня Абхазию уже признают некоторые государства в ООН. Огромную поддержку стране оказывает Россия, достаточно сказать, что у большинства граждан российские паспорта, а государственная валюта, наряду с местными апсарами, российский рубль.

Так что нужно однозначно сказать, что Абхазия – заграница, но для граждан России въезд в неё разрешен не только без визы, но просто по внутреннему паспорту. Площадь её невелика – всего чуть более 8500 кв. км, население порядка 320 000 человек.

Примерно 75% территории занимают, горы, что делает климатические условия здесь действительно уникальными. В Абхазии трудно говорить о временах года в привычном для нас понимании. От холода страну защищают горы, море дарит тепло осенью и зимой. Средняя годовая температура на побережье +15°С, при этом в январе обычно +2°С — +4°С, а в августе +22°С — +24°С, осадков выпадает 1500 мм за год. Солнечных дней 220, что значительно превышает аналогичный показатель черноморских курортов России. Климат прибрежной зоны Абхазии летом напоминает субтропики Японии, а зимой – средиземноморских стран Европы. Зона субтропиков продолжается и в горах, примерно до 400 м. над уровнем моря, а выше 2700 м. уже лежат вечные снега. В горных районах значительно холоднее. Самая высокая точка – 4046 м. (Домбай-Ульген). Предгорья холмистые, известно много пещер, среди них и глубочайшая в мире Крубера-Воронья (2080 метров). При желании, в течение дня в Абхазии можно встретить солнце в морских волнах, днём проехать по живописным ущельям, насладиться ароматом трав альпийских лугов, увидеть снег, а вечером вновь вернуться к тёплому морю.

Столица Абхазии – Сухум, город, в котором немногим более 60000 жителей. На территории этой маленькой страны насчитывается 105 сел и всего 8 городов, названия которых прекрасно знают в России, как места отличного отдыха, это Новый Афон, Гудаута, Гагра, Гал, Пицунда, Очамчира, Ткуарчал. Почти все они находятся на Черноморском побережье.

Одной из достопримечательностей Абхазии считается её природа: флора представлена более чем 3500 видов растений, часть из которых уникальна, фауна богата и разнообразна.

Даже те, кто ещё не был в Абхазии, слышали о поразительной красоте высокогорного озера Рица, в знаменитом фильме схватка Шерлока Холмса и профессора Мориарти снималась не в Швейцарии, а на Гегском водопаде. Люди селились в этом благодатном месте с самых древних времен. Недалеко от с. Азанта сохранился дольмен (погребальное сооружение), возраст которого относят к эпохе мегалита, т. е. около 2000 лет до н. э. С начала VI в. до н. э. почти 500 лет здесь господствовали греки, построившие города на месте нынешних Сухума, Очамчира и Пицунды. Затем их сменили римляне. Сохранились памятники, оставшиеся с тех времен. Это Анакопийская крепость, крепость Абаата, Сухумская крепость. Римляне ссылали сюда первых христиан, и уже в IV веке здесь было распространено христианство.

Одна из древнейших христианских построек – Драндский собор, которому уже более 1500 лет, его возведение относят к периоду правления Византии. К этому же времени относят постройку Келасурской стены. Уникальные памятники остались от разных периодов истории Абхазии. Здесь можно увидетьсредневековый грузинский Бедийский собор, и Беслетский мост X-XII века, и резиденцию принца Ольденбургского, построенную в начале XX века. И дачу Сталина на озере Рица.

Особая гордость – Новоафонский монастырь, куда ежегодно приезжают тысячи паломников, посещающих также Каманский монастырь.

В столице Абхазии работает Обезьяний питомник, в котором живут 300 обезьян из Африки, Азии, Америки. Богатая экспозиция Государственного музея рассказывает об истории и природе страны, полотна абхазских художников можно увидеть в Государственной картинной галерее.

Протяженность береговой линии Абхазии составляет 190 км. Особенностью её является богатый растительный мир, что обусловлено самым близким подходом к морю в данном месте Главного Кавказского хребта. Здесь сохранились даже некоторые реликтовые растения, как, например, сосны в Пицунде. Пляжи песчано-галечные, но встречаются и песчаные. Входы в воду почти везде пологие.

Для посещения Абхазии гражданам России виза не требуется. При въезде в страну достаточно предъявить заграничный паспорт, а граждане РФ могут предъявить и общегосударственный паспорт. Для детей необходимо свидетельство о рождении (до 14 лет) или загранпаспорт (после 14 лет). При пересечении границы обязательно стоит оформить страховку из расчета 0, 5 $ на сутки пребывания в стране. Некоторые полезные советы туристу: Абхазы — очень гостеприимный народ. Отказываться от приглашения в дом и угощения ни в коем случае нельзя: это может сильно обидеть хозяев. И не удивляйтесь, что к вам будут относиться, как к самому важному созданию на земле. В государственных учреждениях, больницах, во многих отелях и ресторанах запрещено курить. На улице нельзя распивать спиртные напитки. В Абхазии нет банкоматов, в магазинах нельзя расплатиться банковскими карточками. Обменивать валюту стоит только в обменных пунктах, расположенных в банках крупных городов. В одежде для купания и загорания нельзя появляться за пределами пляжа — ни в отеле или пансионате, ни просто на улице. Если срок нахождения иностранца на территории Абхазии превышает 3 дня, а цель визита — отдых и туризм, то взимается обязательный курортный сбор (1 $ за день). Он включается в стоимость номера в отеле или в путевку. Телефоны экстренных служб такие же, как в России: пожарная служба — 01, милиция — 02, скорая помощь — 03.

Программа мероприятий:

1 день, 23октября. -Встреча в аэропорту либо на ж/д вокзале в Адлере. -Проезд в «Кудры»: до границы самостоятельно (участников группы встречают в местах прилета, приезда по заранее согласованному графику и далее общественным транспортом до Российско - Абхазской границы), от границы трансфер.

-Размещение. Обед. Свободное время.

-Ужин. Творческая программа « Субтропический бал ». Приглашены гости, лица, сопровождающие группу во время программы. Дискотека у моря.

2 день, 24 октября. -Завтрак в Кудры. -Поездка на оз. Рица с экскурсоводом на внедорожниках по 4 человека в машине по специальному маршруту: экскурсия на озеро Рица с посещением всех достопримечательностей на пути следования (Голубое озеро, водопады «Девичьи и мужские слезы и т. д. ), маршрут Рица – Альпика – Мзы – Рица с информационным и физическим сопровождением. Пешеходный маршрут. Пикник на природе.

-Возвращение в пансионат.

-Ужин. Свободное время.

3 день, 25октября. -Завтрак. –Пешеходный маршрут до цитрусового совхоза, посещение плантации мандаринов и виноградника. Возвращение пансионат. -Обед. -Презентация проекта «Nordik Walking Park», мастер-классы по скандинавской ходьбе с привлечением максимального количества заинтересованных лиц из Гагры, Пицунды. -Прогулка к устью реки Бзыбь. Сбор материала для мастер-класса «Морской сувенир», «Музыка ветра»: ракушки, камни, отшлифованные морем осколки изделий из стекла, прочий природный материал. -Ужин. Творческая программа «Назад в СССР»: воспоминания о времени СССР в развлекательной форме. Приветствуется наличие у участников атрибутов того времени.

4 день, 26 октября. -Завтрак. -Поездка в Гагру: исторические места и достопримечательности (крепость Абаата, бывший дворец принца Ольденбургского, приморский парк), рынок. Посещение платных мест по желанию (в стоимость не входит). -Обед во время экскурсии по согласованному меню. -Маршрут на гору Мамдзышха. Возвращение в пансионат. -Ужин. Свободное время.

5 день, 27октября.

-Завтрак. - Поездка в Пицунду: Пицундский храм и достопримечательности, сосновая роща.

Посещение платных мест по желанию (в стоимость не входит).

-Обед во время экскурсии по согласованному меню.

-Встреча с интересными людьми (например культивирующими ЗОЖ). Возвращение.

-Ужин. Караоке.

6 день, 28октября.

-Завтрак. - Экскурсия в Новый Афон: Новоафонская пещера, монастырь святого Пантелеймона, храм апостола Симона Кананита, келья (грот) св. Симона Кананита, водопад «Псырцха», парк с лебединым озером, дегустации вина, меда, чачи, сыра.

-Обед во время экскурсии (в стоимость не входит).

-Пешеходный маршрут при наличии свободного времени. Возвращение.

-Ужин. Свободное время.

7 день, 29 октября. -Завтрак. -Поездка в Пицунду до точки старта на маршрут. -Маршрут в Монашеское ущелье. -Обед на маршруте. Возвращение в пансионат. -Ужин. Свободное время.

8 день, 30 октября. -Завтрак. –Турнир по скандинавской ходьбе и Марш Здоровья вдоль морского побережья. -Обед. -Мастер-классы: «Морской сувенир», «Музыка ветра». Творческая программа «Вечер национальной культуры»: встреча с творческой личностью: Анатолий Абгаджава - заслуженный артист Республики Абхазия, член союза композиторов Республики Абхазия. ----Прощальный ужин с шашлыком и вином, дискотека у моря.

9 день, 31 октября. -Завтрак. -Трансфер в Сухум. Размещение в месте проживания. -Проезд до точки старта и трекинг-тур в Каманский монастырь. -Обед во время экскурсии (в стоимость не входит). -Возвращение в точку старта и проезд в место проживания. -Ужин (в стоимость не входит). Свободное время.

10 день, 01 ноября. -Завтрак в домашних условиях. -Экскурсия обзорная по Сухуму. -Обед во время экскурсии в ресторане Нартаа. -Встречи по плану с представителями правительства и профильных организаций. -Организованный досуг для участников группы, не задействованных на встрече, в Абхазском государственном драматическом театре им. С. Я. Чанба. -Ужин в домашних условиях. Свободное время.

11 день, 02 ноября. -Завтрак в домашних условиях. -Трансфер в Адлер. При наличии свободного времени после перехода границы посещение Олимпийского парка в свободном режиме. -Переезд в аэропорт. Вылет. Возвращение домой.

Стоимость программы- целевые взносы: для членов Клуба «ЗОЖ-120» - 27000 руб, для участников МРОД – 29000руб., для других лиц 32000руб.

В стоимость входит:

Трансфер «Российско - Абхазская граница – Кудры, Кудры – Сухум, Сухум - Адлер.

Проезд Кудры – Рица – Кудры.

Проезд Кудры – Гагра – Кудры.

Проезд Кудры – Пицунда – Кудры.

Проживание в 2 – х местных номерах в пансионате Кудры.

Проживание 2 ночи 3 дня в Сухуме.

Питание по согласованному меню.

Услуги организаторов МЛАД, руководителя тура, гида-инструктора, экскурсоводов, утренние зарядки, трекинг-туры, мастер-классы, вечера отдыха. Сопровождение на всех этапах программы.

Организация встреч. Творческие программы.

Экологический сбор и турсбор при посещении озера Рица. Прощальный ужин с шашлыком и вином.

В стоимость не входит:

Перелет/проезд.

Билеты в музеи, на выставки и т. д.

Проезд в общественном транспорте.

Пункты программы с комментариями «в стоимость не входит».

Дополнения, изменения программы во время ее проведения возможны без уменьшения её стоимости, но при оплате дополнительных расходов со стороны организаторов, если таковые будут подтверждены.

Организаторы МЛАД, координаты для связи:

Руководитель: Президент НП «Тюменский Центр ЗОЖ» Воронцов Борис Михайлович, г. Тюмень, те. +7 922 004 9057, e-mail: voroncov. 53@mail. ru

Гид – инструктор: Александр Патрушев, тел. +7 928 667 2186, тел. +7 940 969 7988, e-mail: komlevo76@mail. ru

Художественный руководитель: Ольга Патрушева, тел. +7 988 418 7484, тел. +7 940 969 7988 e-mail: isakowa@inbox. ru

Директор пансионата «Кудры»: Алмас Кчач, тел. +7 940 965 6111 www. кодор1. рф, www. kodor1. ru e-mail: kodor1@mail. ru

Информация для членов тюменской группы:

Вылет из Тюмени:

23. 10. 18 рейс UT513 в 9час. 40мин., прилёт в Сочи в 11час. 35мин., время местное,

Вылет из Сочи:

02. 11. 18. рейс UT514 в 12час. 55мин., прилёт в Тюмень в 18час. 30мин., время местное.

ВАЖНО! Дешёвые билеты по цене 9-11 тыс. руб. (туда и обратно) можно приобрести уже сегодня (пока они есть) через Интернет на сайте авиакомпании Ютейр или Туту. ру