Аэробные уроки. Step Intro. Силовые уроки. Functional. Training. Upper Body&Tabs. Body Ball. Super Sculpt. Гибкость и расслабление. Dinamic Stretch. Интервальные уроки. Mind&Body. Pilates. Body Balance. Боевые искусства. Karate. Kickboxing

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Аэробные уроки
Cycle	45 мин	Урок на специальном велотренажере, в ходе которого изучаются основы техники правильной езды. Урок имитирует велогонку. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и на жиросжигание.
Step Intro	55 мин	Урок с использованием специальной степ-платформы, предусматривающий разучивание и соединение базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.
ZUMBA	55 мин	Разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Урок эффективно тонизируют тело и сжигают жир, повышают общий эмоциональный настрой.
Силовые уроки
Functional Training	55 мин	Высокоинтенсивный урок, направленный на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. В процессе тренировки подключаются в работу глубокие мышцы. Урок cодействует усиленному жиросжиганию.
Upper Body& Tabs	55 мин	Силовой урок, который позволяет укрепить мышцы плечевого пояса, рук, спины и грудные мышцы с использованием дополнительного оборудования.
Body Ball	55 мин	Силовой урок с использованием мяча. Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, акцент на укрепление мышц стабилизаторов.
Super Sculpt Pump	55 мин 55 мин	Силовой урок, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования. Занятие с использованием мини-штанги с регулируемым весом на все группы мышц. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф тела.
ABL	55 мин	Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
Гибкость и расслабление
Dinamic Stretch	45 мин	Урок, направленный на развитие гибкости с использованием динамичных упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов и эластичность мышц.
Flex	55 мин	Урок, включающий упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления мышечного баланса и коррекции осанки.
Интервальные уроки
Interval	55 мин	Высокоинтенсивный урок, построенный на постоянном чередовании силовых и аэробных элементов. Один из основных плюсов - укрепление основных мышечных групп и усиленное жиросжигание.
Mind& Body
Pilates Body Balance	55 мин 55 мин	Урок, направленный на проработку глубоких мышц, мышц тазового дна, вытяжение позвоночника, улучшения осанки и укрепления суставов и связок с помощью базовых упражнений по системе Пилатес. Занятие, направленное на развитие гибкости, укрепление мышц, развитие координации и равновесия, увеличение подвижности суставов и расслабление.
Боевые искусства
Karate Kickboxing	55 мин мин	Урок по карате-до, в ходе которого изучаются техники ударов руками и ногами, формальные упражнения (ката), отрабатывается техники аспекта боевых комбинаций (бункай-ката). Занятие представляет собой высокоэнергетическую тренировку, направленное на жиросжигание, а также освоение техник ударов руками и ногами.
Karate Kickboxing	55 мин мин

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ УРОКОВ:

1. В случае опоздания более чем на 10 минут тренер имеет право не допустить Вас на урок.

2. Не разрешается использование мобильных телефонов во время занятия, а также парфюма перед занятием.

3. После окончания урока используемое оборудование необходимо убрать в отведенное место.

4. Рекомендуется посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности.

5. На занятия необходимо приходить в подходящей одежде и обуви.

6. Расписание групповых занятий может быть изменено администрацией клуба без предупреждения об этом Членов Клуба. Также, урок может быть отменен по форс-мажорным обстоятельствам.

7. Запрещается использование собственной хореографии во время уроков во избежание травмы.