Попробуйте перед покупкой!

ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ КЛУБА «САМСОН»

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ Занятия силового характера позволяют работать над различными мышечными группами, способствуют развитию силовой выносливости, помогают создать мышечный корсет и... конечно, придают уверенности в себе и в собственных возможностях.

HOT IRON - программа силовых тренировок, результатом которой, является качественная подтяжка фигуры и похудение в кратчайшие сроки. CROSS-training – силовая тренировка, позволяющая соверщенствовать тело посредством мощного жиросжигания и проработки проблемных зон. Используется различное оборудование. ФИТНЕС-MIX - силовой класс с использованием различного оборудования, направлен на проработку основных групп мышц, увеличение мышечной силы и выносливости. ABL – (Abdominal-Buttocks-Legs) силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. ТАЙ-БО – (боевая аэробика) это фитнес-программа, которая основывается на движениях из таэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями. Преимуществом Тай-бо является возможность похудеть за короткий срок и без особых диет. Сочетания силовой и кардионагрузок смогут сжечь подкожный жир, который тяжело уходит при обычной аэробике. F-TRANING – силовая тренировка. Развивает мышечную силу, ловкость, быстроту реакции, выносливость, гибкость, координацию, снижается вес, улучшается композиция тела.

ПРОГРАММЫ «Mind& Body» (Разум и тело) Правильная осанка, стабильность центра - это не просто здоровье, это тот стержень, который придает уверенность в себе, необыкновенную внутреннюю силу, ощущение, что нет необходимости защищаться. Программы " Разум и Тело" - работая над телом, познавай себя!

PILATES - программа направлена на оздоровление позвоночника, увеличение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, развитие дыхательной системы. ЙОГА В ГАМАКАХ - это урок, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Используя шелковые гамаки-пояса каждый может более глубоко погрузиться в позы йоги, улучшить свой баланс и силу, сбросить лишний вес, вернуть телу былую стройность и подвижность. STRETCH, ГИБКОЕ ТЕЛО- фитнес программа, направлена на растяжку всех групп мышц, позвоночника. Особенно эффективна после любых физических нагрузок. PortDeBras – это оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, силовых нагрузках, упражнениях для осанки и гибкости, позволяющих создавать безграничное множество комплексов

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ Суперинтенсивный тренинг! Чередование силового и аэробного режимов помогает увеличить скорость обмена веществ, одновременно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем и вносит необходимое разнообразие в процесс тренировок.

STEP – интервал - тренировка с использованием степ-платформы, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, координации, укрепление мышц и снижение веса. FitBаll – силовой класс с использованием мяча, направлен на проработку основных групп мышц. Равномерная нагрузка на руки, пресс, спину и ноги. BEST FIT - Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. 100% жиросжигания.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

СТРИП ПЛАСТИКА - поможет вам получить стройное подтянутое тело, улучшить своё внутреннее самочувствие, осанку, повысить гибкость всего тела, выносливость и общий тонус мышц, улучшить сексуальную жизнь. MACUMBA- совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Очень подходит для похудения.

«FORMULA XS»

Женский фитнес проект, рассчитан на 2 месяца. Проект включает в себя: разнообразные тренировки 3 раза в неделю, составление индивидуальной программы питания, расчет БЖУ, мастер классы от партнеров по уходу за собой и телом, контроль питания 24/7.

Попробуйте перед покупкой!

Для новых клиентов первое пробное занятие всегда бесплатно!

Запись по телефону: 2-716-222