| Понедельник 1413/1573
Завтрак 334/408
Овсянка в банке с бананом и кокосовым
Второй завтрак 323
Зеленый салат с тунцом
Обед 330/416
Ленивые голубцы
Перекус 191
Запеченные яблоки с медом, изюмом и корицей
Ужин 235
Зразы мясные с грибами со свежими овощами
Б 117 У 152 Ж 42 / Б 125 У 172 Ж 43
Вторник 1264/1503
Завтрак 360/432
Сырники с творогом и изюмом
Перекус 119
Зеленый смузи
Обед 330/410
Зеленый гамбургер
Перекус 165
Рыбный суп по грузински
Ужин 290/377
Телятина с ананасом и тыквенными брусочками на гарнир
Б 105 У 164 Ж 38/ Б 125 У 190 Ж 43
Среда 1383/1654
Завтрак 266/332
Маффин куриный и омлет с помидорами и семечками льна и кунжута
Второй завтрак 225
Дольки помело + орехи 30гр
Обед 328/397
Греча с тушеной куриной грудкой с овощами в соусе терияки
Б 32 У 34 Ж 4/ Б 35 У 45 Ж 5
Перекус 274/410
Сырный суп с морковью и креветками
Ужин 290
Паровые котлетки из индейки с брусничным соусом с ассорти из капусты
Б 126 У 97 Ж 53/ Б 151 У 124 Ж 60
Четверг 1438/1638
Завтрак 343/490
Гранола с кокосовым молоком и ягодами
Второй завтрак 157
Салат Цезарь с кусочками грудки на гриле
| Обед 318/371
Нежные котлетки из телятины с пюре и зеленью
Перекус 320
Лимонно-смородиновый чизкейк
Ужин 300
Запеканка из цветной капусты
Б 95 У 103 Ж 74/ Б 100 У 121 Ж 84
Пятница 1395/1528
Завтрак 324/405
Яичныйскрэмбл с авокадо
Второй завтрак 250
Баклажаны с тофу и виноградом
Обед 405/457
Куриные тефтели с томатным соусом на гарнир кус-кус
Перекус 220
Панакота с вишней
Ужин 196
Филе куриной грудки на гриле с овощами гриль
Б 115 У 99 Ж 61 / Б 120 У 111 Ж 67
Суббота 1413/1608
Завтрак 266/332
Маффин с индейкой и свежими овощами
Второй завтрак 207
Сладкие роллы с вишней и бананом
Обед 456
Лазанья с курицей
Перекус 231/318
Кальмары с шампиньонами
Ужин 253/295
Салат «Капрезе»
Б 141 У 96 Ж 52/ Б 161 У 100 Ж 63
Воскресенье 1509/1593
Завтрак 524
Блинчики с яблоком
Второй завтрак 271
Грибной суп пюре
Обед 304/388
Фрикадельки из индейки с соусом из черной смородины с бурым рисом
Перекус 206
Свекольный салат с черносливом
Ужин 204
Тилапиязапеченная с зеленым салатом
Б 112 У 148 Ж 46/ Б 113 У 167 Ж 46
|
