Работа со страхами в отношениях с собой и окружающими

Шаг 1. Составление списка страхов, связанных с запросом и целью (не менее 8 страхов, касающихся вашей цели) Можно больше!

1. 1	Страх, что коллеги будут жалеть
2. 2	Страх расставания с привычным кругом жизни
33 3	Страх остаться наедине с собственными мыслями
3. 4	Страх сплетен
4. 5	Страх
6	Страх
6. 7	Страх
7. 8	Страх
8. 9	Страх
10	Страх

Шаг 2. Разделение страха на эмоциональную и информационную составляющие

Шаг 3. Трансформация - Переформулирование каждой составляющей страха в желаемую составляющую из позитивного ряда

№1

Шаг 1	Страх, что коллеги будут жалеть
Шаг 2	Страх	Коллеги будут жалеть
Шаг 3 усилитель	Позиция наблюдателя	В процессе взаимодействия с коллегами на новом уровне
Желаемое утверждение+ эмоциональный усилитель	Я нахожусь в позиции наблюдателя, когда коллеги пытаются меня жалеть. Их реакции весьма забавны, ведь они – не что иное, как зависть и сплетни.

№2

Шаг 1	Страх расставания с привычным кругом жизни
Шаг 2	Страх	Расставания с привычным кругом жизни
Шаг 3	Вдохновение	От открывшейся возможности изменить свою жизнь
Желаемое утверждение + эмоциональный усилитель	Я испытываю радость, вдохновение и спокойную уверенность от того, что моя жизнь меняется к лучшему

№3

Шаг 1	Страх остаться наедине с собственными мыслями
Шаг 2	Страх	Остаться наедине с собственными мыслями
Шаг 3	Спокойствие, доверие к себе	От того, что у меня есть возможность прислушаться к себе, осознать происходящее и управлять этим процессом
Желаемое утверждение + эмоциональный усилитель	Я испытываю спокойствие, доверие к себе, когда остаюсь наедине с собой и знаю, что я сама управляю своими мыслями, а не они мной. И как только в голове появляются отвлекающие меня мысли, я себе говорю: «А мне это – зачем? »

№4

Шаг 1	Страх
Шаг 2	Страх
Шаг 3
Желаемое утверждение+ эмоциональный усилитель	Я испытываю

№5

Шаг 1	Страх
Шаг 2	Страх
Шаг 3
Желаемое утверждение + эмоциональный усилитель	Я ощущаю

№6

Шаг 1	Страх
Шаг 2	Страх
Шаг 3
Желаемое утверждение+ эмоциональный усилитель	Я ощущаю (испытываю, разрешаю…)

№7

Шаг 1	Страх
Шаг 2	Страх
Шаг 3
Желаемое утверждение+ эмоциональный усилитель	Я испытываю

№8

Шаг 1	Страх
Шаг 2	Страх
Шаг 3
Желаемое утверждение+ эмоциональный усилитель	Я испытываю

№9

Шаг 1	Страх
Шаг 2	страх
Шаг 3
Желаемое утверждение + эмоциональный усилитель

№10

Шаг 1	Страх
Шаг 2	Страх
Шаг 3
Желаемое утверждение + эмоциональный усилитель

Шаг 4. Составить образ «БЕЗстрашных» отношений

Выпишите все «желаемые утверждения» из трансформационных таблиц в один абзац, как рассказ о себе на тему «Я в этих отношениях с собой и окружающими, если нет страхов»

1. Я нахожусь в позиции наблюдателя, когда коллеги пытаются меня жалеть. Их реакции весьма забавны, ведь они – не что иное, как зависть и сплетни.

2. Я испытываю радость, вдохновение и спокойную уверенность от того, что моя жизнь меняется к лучшему

3. Я испытываю спокойствие, доверие к себе, когда остаюсь наедине с собой и знаю, что я сама управляю своими мыслями, а не они мной. И как только в голове появляются отвлекающие меня мысли, я себе говорю: «А мне это – зачем? »

4. Я

5. Я

6. Я

7. Я

8. Я

10. Я

Домашнее задание – Контрольные вопросы, обязательны к исполнению:

1. Что стало результатом проделанной работы на каждом шаге выполнения задания? __________________

2. Какие изменения произошли в мыслях, чувствах, эмоциях, восприятии относительно отношений в бизнесе, с которыми Вы работали? ___________

3. Какие СОСТОЯНИЯ сопровождали Вас в этой работе на Каждом Шаге? ____

4. Что стало самым ценным в работе по данной тетради? ______