РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. Апрель. *урок проводится только по предварительной записи, входит в абонемент групповые программы.. ** урок проводится только по предварительной записи, авторский класс. Авторский класс оплачивается отдельно!. Количество мес

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Апрель

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08: 30		* Fitness Lady Наталья		* Be More Human Наталья
10: 00						ABT Наталья
11: 00						** Йога в гамаках Юлия
12: 00						** Pole Fit
13: 30						** Воздушная гимнастика Татьяна
14: 00	Step+ Sculpt Лена		Interval Лена		FT Лена
16: 30				** Воздушная гимнастика Татьяна
18: 00	Barbell Наталья	Pole Fit Воздушная гимнастика Татьяна	Fitness Lady Наталья	** Pole Fit Татьяна	Be More Human Наталья
19: 00	TRX Наталья				* Йога Юлия
19: 30		* Йога Юлия		** Йога в гамаках Юлия

*урок проводится только по предварительной записи, входит в абонемент групповые программы.

** урок проводится только по предварительной записи, авторский класс. Авторский класс оплачивается отдельно!

Количество мест ограниченно.

Be More Human- Супер силовой класс интервальной и функциональной направленности. Проработка всех групп мышц, а так же силы, выносливости, гибкости, ловкости.

MFR- Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность мышц.

Super Sculpt- Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Deep Stretch- Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Interval – интервальная тренировка с чередованием аэробных и силовых блоков. В течении

урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Высокоинтенсивный класс смешанного формата.

Bosu - для любого уровня подготовленности. Урок проводится на спец. Оборудовании в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями.

Fit Ball – тренировка с использованием мяча, направленная на укрепление мышечного корсета тела. Способствует устранению дисбаланса мышечного тонуса, созданию сильного мышечного корсета, формированию правильной осанки, снятию напряжения с позвоночника за счет его выравнивания, вытягивание и укрепление окружающих позвоночник мышц.

ABT - силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног.

TRX - это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Несмотря на кажущуюся легкость, такой вид физической активности может дать существенную силовую нагрузку, развивая выносливость и улучшая растяжку, качественно прорабатывая глубокие мышцы-стабилизаторы и связки..

Пилон- это акробатика на пилоне. Выполнение силовых элементов, связок, круток. Улучшается осанка, укрепляются мышцы.

Воздушное полотно -выполнение статических и динамических элементов на полотне, - замотки, обрывы, крывки и растяжки.

Step + представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ -платформ.

Low Body Power - Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Light Training- Функциональная тренировка направлена на жиросжигание и повышение уровня выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Up Body Power- Силовой класс, направленый на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Power Class - Силовой класс на развитие всех групп мышц. Это тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает общую выносливость и силу.

FT медболом - Силовой класс, направленый на тренировку мышц верхней части тела и рук, с утяжеляющими мячами.

Interval – интервальная тренировка с чередованием аэробных и силовых блоков. В течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Высокоинтенсивный класс смешанного формата.

Barbell -силовая тренировка, предназначенная для всех основных мышечных групп.