Дорогие участницы тура!. Основная практика.. Основная практика.

Дорогие участницы тура!

Представляем Вашему вниманию программу йога-тура.

Так же на следующей странице представлен список необходимых вещей, которые нужно взять с собой для успешных практик и перечень дополнительных услуг, предоставляемых во время йога-тура.

Программа йога-тура для женщин «Живи, смакуя каждый миг»

(29. 04. 2018 – 06. 05. 2018, Турция, Кемер)

Дата	Время
Дата	06: 30 – 09: 00	16: 00 – 17: 00	17: 00 – 18: 15
29. 04. 2018 (воскресенье)	Заезд, размещение, отдых	Практика после перелёта «С небес на Землю». Ознакомление с расписанием тренировок. Знакомство.
30. 04. 2018 (понедельник)	Утренняя практика. Танцевальный разогрев. Медитация выстраивания энергетического столба. Славянская йога «Вязь». Сурья Намаскар. Гармонизирующая практика, раскрытие бедра. Пранаяма. Медитация «Я та, кто я есть».	Дополнительная практика (по желанию). Практика раскрытие тела для раскрытия голоса. Голосовые практики. Работа с чакрой Исток (Муладхара). Практика принятия своей грубой энергетики. Работа с чакройСвадхистана. Принятие гнева, страха.	Основная практика. «Я та, кто я есть. Мои сильные и слабые стороны» Практика «Русская Здрава». Йоговская практика на раскрытие бедра и расслабление. Пранаяма. Анулома- Вилома.
01. 05. 2018 (вторник)	Утренняя практика. Танцевальный разогрев. Славянская йога «Вязь». Пранаяма. Сурья Намаскар. Практика оздоровления позвоночника, асаны, направленные на раскрытие грудной клетки, раскрытие бедра. Медитация	Дополнительная практика (по желанию). Голосовые практики. Работа с чакрой(Свадхистана). Работа с эмоциями. Пение эмоциями. Боль, скорбь, вина. Практика “Баюкания себя”. Три матрицы. Практика пения Больным местом. Голосовое путешествие из боли в здоровье.	Основная практика. Голосовая практика по чакрам. Муладхара, Свадхистана. Медитация “Эмоциональное очищение. “ Практика йоги на раскрытие таза и баланс. Пранаяма.
02. 05. 2018 (среда)	Утренняя практика. Танцевальный разогрев. Славянская йога «Вязь». Пранаяма. Сурья Намаскар. Асаны, повышающие энергетику, раскрытие бедра, работа в парах, пранаяма. Медитация «Я- женщина»	Дополнительная практика (по желанию). Энергетические практики восстановления женского здоровья, творческой сексуальной энергии. Энергетическая настройка на свой Целительский канал. Практика «Ключ Целителя»	Основная практика. Медитативная звуковая практика Рождения. Практики йоги. Раскрытие грудной клетки. Перевернутые позы. Пранаяма.
03. 05. 2018 (четверг)	Утренняя практика. Танцевальный разогрев. Славянская йога «Вязь». Раскрытие тела через раскрытие голос. Пранаяма. Сурья Намаскар. Позы стоя. Балансы. Раскрытие бедра. Медитация «Невод безграничного счастья»	Дополнительная практика (по желанию). Танцевально- двигательная терапия. Танец центра. Танец времен года	Основная практика. Пение Сердцем (Анахата). Медитация « Невод безграничного счастья». Практики йоги. Раскрытие грудной клетки. Расслабление. Вечерняя Пранаяма.
04. 05. 2018 (пятница)	Утренняя практика. Танцевальный разогрев. Славянская йога «Вязь». Пранаяма. Сурья Намаскар. Практика прогибов, Работа в парах. Перевёрнутые позы. Медитация «Я- женщина».	Основная практика. Дыхание тремя каналами. Медитативная ходьба с дыханием. Практика доверяя друг другу. Практика женского шага.
05. 05. 2018 (суббота)	Утренняя практика. Танцевальный разогрев, Славянская йога «Вязь». Пранаяма. Сурья Намаскар. Позы стоя. Асаны раскрытия бедра. Перевёрнутые позы.	Основная практика. Раскрытие Вишудхи через голос. Танец Мандалы. Фотосессия. Заключительный ужин.
06. 05. 2018 (воскресенье)	Отъезд

Для обеспечения комфортных и полноценных тренировок вам необходимо взять с собой:

1. Коврик для йоги (никаких туристических ковриков коврик должен быть специально для занятий йогой);
2. Ремень х/б для йоги;
3. 1-2 блока для йоги (на йогическомслэнге - кирпич);
4. Удобная одежда для йоги;
5. Теплые носки;
7. Теплая спортивная кофта для занятий;
8. Тетрадь и ручка для записей;
9. Маска на глаза (которая для сна).

Весь этот не хитрый инвентарь поможет сделать Ваши занятия более продуктивными.

Дополнительные услуги во время йога-тура:
- индивидуальные проработки (2 часа) - 2100 рублей (вместо 3000 рублей);
- астрологическая консультация у ведического астролога (1 час) - 2100 рублей (вместо 3000 рублей);
- индивидуальные психологические консультации по одной проблеме (40 минут) - 399 рублей (вместо 799 рублей);

Для тех, кто продлевает свое пребывание в Турции на море, с 07 по 10 мая у вас будет возможность продолжить утренние практики на берегу моря. Стоимость одной практики 1000 рублей.

По всем вопросам пишите в WhatsApp +79154570457