«6-ой КЮ» (жёлтый пояс). 1.Теория: 6 мин.(1+5). 3. Кумитэ но Камаэ. 3.1 Техника рук: Хидзжи Учи. Хидзжи Учи (хидари, миги) . 3.2 Техника ног: Уширо Маваши Какэ Гэри, Гэдан Гэри, Уширо Гэри. Комбин

«6-ой КЮ» (жёлтый пояс)

1. Теория: 6 мин. (1+5)

2. Кихон

3. Кумитэ но Камаэ

3. 1 Техника рук: Хидзжи Учи

Комбинации: №16 Джодан Гяку Цуки + Сэйкэн Шито Цуки +

Хидзжи Учи (хидари, миги)

3. 2 Техника ног: Уширо Маваши Какэ Гэри, Гэдан Гэри, Уширо Гэри

Комбинации: №17 Уширо Мавари + Уширо Гэри + Нихон Цуки

(из Кумитэ но Камаэ)

4. Парная работа

4. 1 Используемая техника: Гакэ Нагэ

Комбинации: №18 а: П Гедан Маваши Гэри (нога остаётся впереди)

з: Л Сунэ Укэ + Л/П Хики Маваши + Ура Нагэ

№19 а: П Гедан Маваши Гэри (нога возвращается в исх. п)

з: Л Сунэ Укэ + П/Л Хики Маваши + Гакэ Нагэ

5. «САБАКИ» -2 мин.

6. Укэми: Кувырок вперёд с перекатом по руке и плечо + падение на бок

(И. п. – стоя)

6. Кондиция: 45 отжиманий, 55 подъемов туловища, 70 приседаний,

5 мин. Какато Отоши Гэри (хидари, миги из Кэри но Камаэ).

7. Ката: Ао Оби но Ката (бункай)

8. Кумитэ: 3-1. 5 мин.

⇐ Предыдущая 12