Воркаут-батл:

В состав судейской коллегии входят от 3 до 5 судей.

Оценка участников осуществляется путём поднятия одной из рук судьи в сторону того участника, кто по его субъективному мнению сильнее в данном туре.

Оценка строится на основании 5 пунктов за которыми судьи следят по ходу проведения тура:

1. Сложность и силовая составляющая исполняемых элементов.

2. Группировка элементов в связки и комбинации: продолжительность связок, креативное сочетание элементов, сочетание статики и динамики.

3. Исполнение в индивидуальном стиле, выполнение редких элементов.

4. Наличие статических (силовых) и динамических (техничных) элементов в выступлении: качество их выполнения (минусы: удержание статических элементов менее 3 секунд, кривое исполнение элементов, падения). Соотношение статики и динамики - 50/50.

5. Артистичность и зрелищность выступления, воркаут-шоу под музыку.

Передний вис и задний вис:

В порядке регистрации участники по одному подходят к турнику. По команде судьи участник заходит в положение переднего виса и заднего виса, с подсказкой судьи приводит тело в горизонтальное положение, после принятия которого судья начинает отсчет времени на секундомере.

Когда, по истечении сил, участник опускает тело из горизонтального положения в вертикальное, отсчет прекращается.

Если во время удержания участником переднего виса и заднего виса судья замечает нарушения техники выполнения элемента - он делает участнику замечание, после которого участник должен в течение 2-х секунд скорректировать положение своего тела. Если он этого не делает, либо совершает повторное нарушение - отсчет времени прекращается.

Правильная техника выполнения переднего виса и ласточки:

– торс и ноги находятся на одной линии параллельно земле;

– ноги в коленях выпрямлены и сомкнуты вместе;

– таз не провисает;

– руки выпрямлены в локтях.

Удержание уголка:

На вдохе сильным движением подтяните ноги как можно выше. Стопы и колени держим при этом вместе. На протяжении всего движения держим ноги прямыми. После подъема ног в горизонтальное положение судья начинает отсчет времени на секундомере.

Поднимайте ноги на такую высоту, чтобы бёдра оказались на параллели с полом. В верхней точке зафиксируйтесь.

Приложение 2

12 Следующая ⇒