Человек, совершающий какие-либо действия, находясь при этом в состоянии сна.

Человек, совершающий какие-либо действия, находясь при этом в состоянии сна.

А) Лунатик

Б) Сонник

В) Полуночник

Можно ли плотно поесть на ночь?

А) Можно, если хорошо работает организм (хороший метаболизм)

Б) Нет, организм работает, подключая желудок, дыхательная и кровеносная системы активно работаю, организм не отдыхает

В) Всё индивидуально.

Как бороться с бессонницей без снотворного? Выбери правильные варианты?

А) Нужна вечерняя прогулка на свежем воздухе.

Б) Необходимо проветрить комнату.

В) Употребления молочных продуктов.

Г) Нужно сделать физическую тренировку, чтобы устать?

Д) Нужно открыть шторы, чтобы природный свет поступал в комнату.

Оптимальное время для сна у подростков?

А) 6 часов

Б) 8 часов

В) 10 часов

На какой поверхности рекомендуется спать?

А) Мягкой

Б) Средней мягкости

В) Средней жесткости

Г) Жесткой

Полезной позой для сна является?

А) Позиция «на спине» с вытянутыми по швам или сложенными на животе руками

Б) Положение на боку в позе зародыша (с поджатыми коленками)

В) Поза на животе

За какое время до сна можно поесть

А) лучше отдыхает«голодный» организм. Нужно поесть не менее чем за 5 часов до сна

Б) еда не влияет на качество сна

В) за 2-4 часа до сна

Правильный размер подушки

А) размер подушки прямо пропорционаленширине плеч

Б) узкая подушка, на которую должна помещаться голова, но не шея и плечи

В) большая мягкая подушка