Сыроединие

1. Продукты:
Зелень – петрушка, кинза, сельдерей, рукола, спаржа, салат листовой, зеленный лук, огурцы (предварительно снять шкурку), редиска, кальраби (нарезать тонкими ломтиками) – просто помыть и можно есть в любое время суток до 18 часов. NB!!!

2. Брокли, цветная капуста можно сделать салат и добавить чуть-чуть лимона (выжать сок) и оливкового масла. Великолепный салат (просто не оторваться) получается из свежих кабачков NB!!! NB!!!. Предварительно снимаем шкурку и нарезаем их в виде тонкой лапши, заправляем затем любой мелко нарезанной зеленью из верхнего списка, добавляем чуть-чуть лимона (выжать сок), солим морской солью по вкусу. Можно добавить растительное масло + мелко раздробленные орехи (миндаль или косточки абрикос, кешью, грецкие орехи, 1 чайную ложку семян кунжута и четверть чайной ложки имбиря). Приятного аппетита!
Миндаль, абрикосовые косточки, арахис (не обжаренный), грецкие орехи, кешью лучше перетолочь перед добавлением.,

3. Приготовление морской капусты: нарезанную сухую капусту (магазин по ул. Гороховая 32 NB!!! ) много, много раз промываем в проточной воде, буквально протирая ее своими ладонями так, как будто стираете белье. Затем промываем водой, которую вы употребляете для питья и приготовления еды. После этого замачиваем в воде на двое суток. Шинкуем туда морковку и солим обильно морской солью и пол-дня она стоит в этой воде. Через пол-дня сливаем воду и пробуем на вкус соленность. Если капуста пересолена, просто один раз ее споласкиваем. Добавляем семечек подсолнуха не прожаренные NB!!! Выжимаем лимон и заправляем растительным маслом. Идеально для приведения к норме йенного состава крови NB!!!.
Приятного аппетита!

4. Фрукты и сухофрукты, ягоды ифруктовые салаты: фрукты, какие угодно душе (при сахарном диабете быть осторожнее с виноградом и изюмом NB!!! ).
Фруктовоовощьной салат – Натираем при помощи пластмассовой терки NB!!! свеклу, морковку, сельдерей, болгарский перец, так, чтобы поверхностная пленка болгарского перца осталась у вас в руках NB!!!. Также предотвратить попадания «нитей» стволика сельдерея в салат NB!!!. Натираем яблоки, выжимаем сок ананаса, киви, граната, грейпфрута, мелко крошим сушеные чернослив и абрикосы, добавляем сушеные ягоды черного изюма и заправляем все это столовой ложкой кокосового молочка (если такового у вас в данный момент нет, можно заправить ложкой растительного масла). Этот салат очень хорошо бы съесть утром, после выполнения всей утренней программы.
Приятного аппетита!

· Рекомендуемый режим дня.
подъем в 6 часов утра, энергетическая зарядка (можно видео заказать NB!!! в Навигаторе в океане жизни – стоимость видео 600 р. );

· Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями желательно первые дни замерять свое системное артериальное давление и частоту пульса до зарядки, после нее сразу и через 5 минут после разминки;

· Владеющим техникой медитации после разминки хорошо бы провести короткую (на пол часика) медитацию. Видео лекцию по медитации и аудио медитацию можно заказать NB!!! в Навигаторе – стоимость 1200 р.

· Желательно выпить затемне менее полулитра воды сразу и съесть затем 10-20 ягод калины. Если косточки прожовываются с трудом, можно снова запить эти косточки полу-литром воды. Затем съесть чайную ложку меда (с сахарным диабетом, NB!!! можно съесть десяток ягод черники или голубики) и идти принимать контрастный душ (обливание горячей и холодной водой рекомендуется 7 раз подряд. Температура горячей и холодной воды должна быть комфортной и постепенно в течение месяца-двух увеличивать разность температур NB!!! );

· На кг фейхуа 1 лимон и перемолоть, смешать с 2 столовыми ложками меда. Принимать не более 2-х столовых ложек в день;

· В течение дня хорошо бы выпивать не менее 2-3 литров воды. Хорошего дня!
По всем вопросам, в том числе и по состоянию здоровья или внутренних и внешних конфликтов можно получить консультацию у проф. Ш. С. Ташаева

Дополнение:
Проращивание семян: Берем несколько видов (горох, маш, лен, пшеницу, овес, ячмень, зеленная гречка). Каждый из перечисленных видов проращиваем в отдельной посуде (стекляной, пластмассовой или любой, главное не выделяющей токсины). Берем жмень семян промываем их чистой водой и максимум в два-три слоя выстилаем на дно посуды, затем заливаем питьевой водой чтобы она покрыла семена максимум на 2-3 мм сверху. Через некоторое время семена вберут в себя влагу и будут готовы к проклевыванию ростков. Можно потом еще чуть смочить их водой. Примерно через сутки – полторы мы увидим беленькие ростки, величиной 1-3 мм. После этого тщательно промываем проросшие семена смешиваем их друг с другом и из этой смеси утром и вечером вначале по две столовые ложки с горкой употребляем в пищу. Желательно выжать в этот микс семян четверть лимона, добавить несколько долек грейпфрута, мелко нарезанные кусочки ананаса, киви и свежие ягоды черники или голубики. Можно все это залить двумя-тремя столовыми ложками нарине. Приятного аппетита! Через недельку можно есть уже по три столовой ложки этой смеси пророщенных семян, а еще через неделю по четыре ложки. Дальше увеличивать количество семян не желательно. ЗДОРОВЬЯ!!!