Тема: Элементы русского народного танца. Танец «Ах, вы сени».

Тема: Элементы русского народного танца. Танец «Ах, вы сени».

Основные элементы русского народного танца

Повторить «переменный ход», «гармошку», «ковырялочку», «тройные притопы», «моталочку», «верёвочку».

Вращения

1 шаг:

Тренировке вестибулярного аппарата или чувства равновесия.

Качели – можно считать простейшим тренажером вестибулярного аппарата. Таким приятным и увлекательным упражнением, как раскачивание на качелях можно провести легкую тренировку вестибулярного аппарата.

Волчок- попробуйте раскрутиться вокруг себя, если опасаетесь, то возьмите крутящийся стул или табуретку. Сначала в одну сторону, потом в другую для начала по 10 оборотов. А теперь нужно пройти по прямой. Получилось? Добивайтесь полного равновесия.

Баланс на макушке- возьмите какой-либо предмет, например пластиковый высокий стакан, желательно, чтобы он не был очень легкий. Поставьте его на макушку и пройдитесь прямо, удерживая его на голове. Когда начнет получаться лучше, можно перейти на следующий этап и удерживать на голове футбольный мяч.

2 шаг:

Правила безопасного разучивания и исполнения поворота.

« Держать точку» - принципиально важно для правильного вращения. Такое упражнение лучше начинать делать перед зеркалом. Поворачиваться нужно не до скручивания в корпусе ни в коем случае, а " скручивать" только шею, то есть корпус всегда остается ровным, оставляем только голову, а потом быстро поворачиваем - взгляд должен " обогнать" вращение всего остального тела.

«Брать точку» -точно на уровне, так сказать, естественного взгляда - не выше и не ниже. т. е. голова прямо - не смотрим в потолок, не смотрим в пол, смотрим четко перед собой

Для начала, чтобы было легче, можно фиксировать взгляд на каком-то конкретном предмете, или на своем отражении в зеркале. потом " точка" на голой стене станет для вас абсолютно конкретной точкой.

Следует также помнить, что оставление головы со взглядом на " точку" в начале - тоже активное действие. То есть, требуется напрягать мышцы шеи чтобы оставлять голову в начальном положении как можно дольше.

Сначала поворачиваться на месте нужно не быстротолько когда результат закрепится следует увеличивать темп.

Долго стоять на месте и делать это упражнение - не надо. Пять вращений направо, пять налево; попробовали несколько вращений с шагами вправо, несколько влево - достаточно для начала. Для отработки вращений нужно тратить не более 15-20 минут в день.

Просмотр танца «Ах, вы сени» по ссылке https: //vk. com//rigel. samara

Повторить 1Iчасть танца 16тактов.

Реши кроссворд. (смотреть ниже на следующей странице).

Присылайте фото и видео отчет выполнения заданий мне в личные сообщения.

А	В	П	С	Е	Ц	Й	Ш	О	З
Б	К	Р	Г	М	Ы	И	Ь	Б	Ю
М	О	Т	А	Л	О	Ч	К	А	В
П	В	Е	Р	Ё	В	О	Ч	К	А
Р	Ы	Н	П	Л	О	Г	Ч	Ж	Н
И	Р	Ц	С	Ф	К	Н	Е	О	К
Т	Я	Ф	Л	Н	Е	Л	О	И	В
О	Л	Д	Э	Т	Щ	А	А	У	Ф
П	О	Ч	Ж	О	З	И	У	Р	С
Ы	Ч	Ф	Х	Е	Х	Ф	Ю	М	К
У	К	Г	В	Ш	Ю	К	Д	Е	Н
Ф	А	Щ	Ю	Л	Б	Ц	Ы	У	Ц
Л	Г	А	Р	М	О	Ш	К	А	Г

Найди пять слов