Польза прыжков на месте без скакалки

Польза прыжков на месте без скакалки

Главный плюс прыжков на месте — это сжигание калорий и жира. Помимо этого, отлично подтягивается кожа, улучшается общее состояние здоровья, а кислород активно поступает в ткани. Благодаря таким энергичным упражнениям активизируется весь организм. А работа идет на все группы мышц, особенно на ягодицы, пресс, бедра и икры.

Другие плюсы прыжков на месте:

· укрепляется сердечная мышца;

· улучшается кровообращение;

· сжигаются и выводятся жировые отложения;

· вентиляция легких;

· тренируется выносливость;

· укрепляется мускулатура;

· разгоняется обмен веществ;

· выводятся вредные вещества из организма;

· уходят отеки на ногах;

· разгоняется застоявшаяся жидкость и другое.

Ну и, конечно, прыжки — это просто и весело. Особенно если прыгать под музыку. Для них не нужно много пространства. Необходимо иметь только свободную форму, коврик для фитнеса и кроссовки. Помните, что на слишком твердой поверхности прыгать не рекомендуется дабы избежать травм ног или позвоночника