СОВЕТЫ ПО ПЕРЕДВИЖЕНИЮ У СТОЛА

СОВЕТЫ ПО ПЕРЕДВИЖЕНИЮ У СТОЛА

– Прежде чем выполнить удар, примите правильное удобное исходное положение. От этого зависит не только качество удара, но и быстрота передвижений.

– При перемещениях сохраняйте основную стойку теннисиста или же принимайте ее в момент перед приземлением ног.

– При использовании различных способов передвижений в различных направлениях следите, чтобы центр тяжести приходился на носки и переносился в направлении удара.

– После выполнения каждого удара кратчайшим путем возвращайтесь к середине стола и готовьтесь к отражению следующего удара.

– Передвигаясь у стола, не суетитесь, двигайтесь легко, избегайте лишних движений. Лишние движения отнимают драгоценное время, мешают правильной подготовке к удару.

– Постоянно совершенствуйте специальные физические качества: скорость, гибкость, ловкость, выносливость, координацию движений.

– Для освоения и закрепления правильной техники передвижений используйте имитационные упражнения, а в тренировке на столе – простые упражнения по заданиям, когда известно, куда и какой мяч прилетит.