Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь!

«Наше здоровье – в наших руках».

Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Болезни чаше всего начинаются вследствие неправильного поведения, нарушений режима дня, труда, отдыха и питания, курения, употребления спиртных напитков.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

Здоровый образ жизни основан на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь!

- определите, что Ваш стиль - здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь.

- берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве.

- при недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры.

- будьте умеренными во всём.

- не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения.

- будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе.

- не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение.

- любите близких - они Ваша главная ценность в жизни.

- выберете вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение.

- занимайтесь физическим трудом или спортом, стараясь больше времени проводить на свежем воздухе.

- активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней.

- не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана.

- уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней.

- не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.

Берегите здоровье особенно смолоду! У каждого молодого человека должно быть выработано мотивационно – ценностное отношение к своему здоровью. Это связано с исследованием факторов, способствующих формированию санитарно – гигиенической культуры молодёжи. Дело в том, что учёба – труд весьма разнообразный, требующий большого напряжения: умственной и нервной энергии, современная молодёжь не осознаёт пагубность потери здоровья. Уже в школьном возрасте довольно много учащихся имеют отклонения в своём здоровье. И чем старше, тем больше людей страдают от болезней. Огромную роль в формировании навыков санитарно- гигиенической культуры играет пропаганда здорового образа жизни, отказ от курения и употребления спиртных напитков.

Ценность здоровья большинством людей осознаётся лишь тогда, когда оно утрачено. Ваше здоровье в Ваших руках!