ПЛАН тренировок группы «Мороз - Марафон»
ПЛАН тренировок группы «Мороз - Марафон»
VII цикл с 01. 09 - 20. 09. 2020
| | Число, день недели,
| степень нагрузки
| Время начала тренировки
| Место тренировки
| Продолжи-
тельность
|
Содержание
| 28 пн
|
|
|
|
|
| 29 вт
| **
| от 18: 00
|
УТЦ
| 2. 00
| Л/р (св) + кув.
| 30 ср
| **
| От 17: 00
| Лесгафта (проходная)
| 2. 30-3. 00
| Разминка (бег-20, У-10)
Бег/им. 3-4 круга 4, 5 км
2, 4 круг прыжки верхняя половина
| 1 чт
| **
| от 18: 00
|
УТЦ
| 2. 30
| Л/р (кл) + кув.
| 2 пт
|
|
|
|
|
| 3 сб
| ***
| 9: 00
| ВИФК (напротив Шашина)
| 3. 00
| Б/и + палки
| 4 вс
| ***
| 9: 00
| УТЦ
| 3. 00-4. 00
| Л/р (св) + кув.
| 5 пн
|
|
|
|
|
| 6 вт
|
|
|
|
|
| 7 ср
| **
| от 19: 00
| Школа №1 Токсово
| 2. 00
| ОФП+ хоккей
| 8 чт
|
|
|
|
|
| 9 пт
|
|
|
|
|
| 10 сб
|
|
| Суб. или Вс самостоятельно
| 2. 30
| х/б 15/15 палки
Слабый рельеф
| 11 вс
|
|
| | | | | | | |
«Успех-это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».
У. Черчиль
Фонари на лоб по средам.
|