1.Составьте список своих привычек. Важно перечислить и хорошие, и вредные привычки.

1. Составьте список своих привычек. Важно перечислить и хорошие, и вредные привычки.

Это относится как к повседневным — что вы едите на обед, как проявляете себя на работе, учебе, так и к ментальным привычкам — как ведете внутренний диалог, как реагируете на непредвиденные обстоятельства.

2. Замените вредные привычки на правильные и полезные. Найдите замену вредной привычке.

Внимательно «рассмотрите» действия, которые плохо сказываются на вашем состоянии сейчас или отрицательно влияют на ваше будущее. На каждое вредное действие найдите противодействие.

3. Начните с малого. Планируйте свой день и утро по минутам.

4. Пересмотрите свой круг общения.

Чтобы действительно раз и навсегда избавиться от зависимости, необходимо также оставить в прошлом людей, которые ею страдают.

· страдают