Уход за кожей тела - основа обаяния

Подростковый возраст - один из важнейших периодов в сохранении здоровья и формировании культуры внешнего вида. Решающую роль в этом играет знание и соблюдение норм личной гигиены. Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

У ход за кожей лица – пристальное внимание

Основная проблема подросткового периода – юношеские угри и комедоны («черные точки»). У подростков особо активно функционируют сальные железы, вследствие чего появляются сальные пробки, и, как результат, появление черных точек на носу, подбородке, на лбу и даже на ушах. Причина - гноеродные микробы, находящиеся на поверхности кожи, которые попадают в протоки сальной железы.

Уход за кожей лица у подростков должен иметь комплексный характер:

- регулярное очищение кожи с помощью отшелушивающих скрабов, различных масок, глубоко очищающих гелей под общим названием «от черных точек», «для проблемной кожи» и т. п. Эффективным способом избавления от черных точек считается паровая ванночка и ручное выдавливание комедонов;

- соблюдение специальной диеты (ограничение жиров и углеводов, соли, принимать как можно больше фруктов, овощей, зелени, молочных продуктов);

- если у вас проблемная кожа, лечение и уход нужно проводить после консультации врача;

- старайтесь не касаться лица руками, особенно на улице. Установите себе правило: не притрагиваться к лицу пока не помыли руки с мылом.

Чистота и правильно подобранный уход – залог здоровой кожи лица.

Уход за кожей тела - основа обаяния

В период полового созревания активизируют свою работу и потовые железы. Особенно усиливается неприятный запах в зоне подмышечных впадин и ног, а волнение только усугубляет этот запах. Интересно, сам пот пахнет не столь сильно, но вот бактерии, которые разлагают выделения, создают значительные проблемы.

Чтобы предотвратить появление грязи, кожного сала и запаха пота необходимо:

- принимать душ ежедневно;

- как можно чаще менять нижнее белье, носки (а девушкам – колготки), желательно один раз в сутки;

- носить нижнее белье и одежду из натурального хлопка;

- пользоваться средствами защиты от запаха пота и излишней потливости (дезодорантами и дезодорантами - антиперспирантами), которые следует наносить только на чистую сухую кожу;

- избавляться от волосяной растительности в области подмышек.

От молодых людей, пренебрегающих такими правилами личной гигиеной, «неповторимый аромат» распространяется на расстояние. В обществе подростков это не может остаться незамеченным.
Половая гигиена и гигиена одежды

В период полового созревания вопрос половой гигиены приобретает особое значение и становится более актуальным. Как мальчикам, так и девочкам следует ежедневно совершать туалет половых органов, при этом используя только теплую воду и специальное мыло для интимной гигиены.

Девочкам-подросткам, которые имеют менструации, половой гигиене следует уделять особое внимание – рекомендуется подмывание наружных половых органов не реже 2 раз в день. Мыться лучше под душем. Белье надо менять ежедневно. Кроме того, рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими средствами - прокладками и тампонами, которые необходимо использовать не более 4-х часов.

Немаловажную роль играет гигиена подростка в одежде. Нижнее белье по возможности надо выбирать из мягких тканей, не вызывающих раздражения и хорошо поглощающих жир и пот.

Многие специалисты не рекомендуют носить трусики-стринги. Опасны они тем, что могут, во-первых, нарушать крово-обращение, а, во-вторых, способны переносить инфекции из заднего прохода во влагалище.

Верхние предметы одежды должны обеспечивать хороший газообмен. Подростки часто ходят в кроссовках, однако следует помнить, что кроссовки – это обувь для спорта, и целый день в них ходить нельзя.

Соблюдение правил общей и интимной гигиены помогает сохранить здоровье и чувствовать себя уверенно в любой ситуации!

Министерство здравоохранения

ГУЗ «Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Личная гигиена

подростка

г. Чита