Уважаемые родители, бабушки и дедушки!

Уважаемые родители, бабушки и дедушки!

Если вы в зоне риска (вам больше 55 лет или у вас есть какие-то хронические заболевания, или вы заядлый курильщик), то вам пригодятся вот эти советы:

Максимально сократите контакты с любыми людьми, включая близких, общающихся с широким кругом людей.
Ежедневно обновляемая маска и перчатки при любых контактах с внешним миром и тем более, если вы не можете поддерживать постоянную изоляцию.
Ежедневная гимнастика, включая дыхательную, ведь любой застой в легких – это дополнительный фактор риска.
Если вы курите, расценивайте это как реальный шанс бросить эту привычку.
Чтобы сохранить свой иммунитет, научитесь способам саморегуляции, ведь тревога и страх снижают иммунитет. Сохраняйте внутреннее спокойствие и равновесие! Переключите себя с тревоги на какое-то творчество, хобби!

Помните, что жизнь, здоровье вас и ваших детей зависит только от нас самих!

Будьте здоровы! Берегите себя!