Причины неправильного питания. Как избежать последствий неправильного питания. Сделав эти рекомендации своими привычками, вы заметите, как уйдет тяга к нездоровым продуктам. Тело станет полным сил и энергии, а проблемы избыточной массой перестанут вас пре

Причины неправильного питания

Причин таких нездоровых пищевых привычек может быть несколько. Постоянная спешка, стрессы, ненормированный рабочий график и т. д. Но чаще всего неправильное питание закладывается еще в детстве. Мы заимствуем пищевые привычки еще от родителей, а с возрастом даже не задумываемся о том, насколько вообще полезно привычное для нас меню. Существуют и другие причины:

· Психологическая зависимость от вредных продуктов.

· Неумение анализировать и корректировать свой рацион.

· Невнимание к собственному здоровью и телу.

· Желание сэкономить на еде, покупать то, что дешевле.

Как избежать последствий неправильного питания

Если не изменить свое меню, то хронические болезни станут вашими постоянными спутниками. Чтобы избежать нежелательных результатов неправильного питания, нужно откорректировать свой рацион следующим образом:

· Максимально разнообразьте свою пищу. Ежедневно вы должны съедать хотя бы немного орехов, свежих фруктов, овощей, употреблять молочные продукты, рыбу.

· Откажитесь от жареного – замените его рецептами для мультиварки или духовки.

· Старайтесь есть продукты свежими или готовить их «аль-денте».

· Пейте достаточно жидкости, замените кофе и газировку зеленым чаем и обычной водой.

· Ешьте небольшими порциями, но регулярно – каждые 3-3, 5 часа.

Сделав эти рекомендации своими привычками, вы заметите, как уйдет тяга к нездоровым продуктам. Тело станет полным сил и энергии, а проблемы избыточной массой перестанут вас преследовать.

Ешьте правильно и будьте здоровы!

⇐ Предыдущая 1 23