| Никогда
| Редко
| Иногда
| Часто
| Очень часто
5
|
1. Лучше распределяю свое время
|
|
|
|
|
|
2. Сосредотачиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить
|
|
|
|
|
|
3. Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни
|
|
|
|
|
|
4. Стараюсь быть на людях
|
|
|
|
|
|
5. Виню себя за нерешительность.
|
|
|
|
|
|
6. Делаю то, что считаю самым подходящим, в данной ситуации.
|
|
|
|
|
|
7. Погружаюсь в свою боль и страдания.
|
|
|
|
|
|
8. Виню себя за то, что оказался в данной ситуации
|
|
|
|
|
|
9. Хожу по магазинам, ничего не покупая.
|
|
|
|
|
|
10. Думаю о том, что для меня самое главное.
|
|
|
|
|
|
11. Стараюсь больше спать.
|
|
|
|
|
|
12. Балую себя любимой едой.
|
|
|
|
|
|
13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией.
|
|
|
|
|
|
14. Испытываю нервное напряжение.
|
|
|
|
|
|
15. Вспоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше.
|
|
|
|
|
|
16. Говорю себе, что это происходит не со мной.
|
|
|
|
|
|
17. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации.
|
|
|
|
|
|
18. Иду куда-нибудь перекусить или пообедать.
|
|
|
|
|
|
19. Испытываю эмоциональный шок.
|
|
|
|
|
|
20. Покупаю себе какую-нибудь вещь.
|
|
|
|
|
|
21. Определяю курс действий и придерживаюсь его.
|
|
|
|
|
|
22. Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить.
|
|
|
|
|
|
23. Иду на вечеринку, в компанию
|
|
|
|
|
|
24. Стараюсь вникнуть в ситуацию.
|
|
|
|
|
|
25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать.
|
|
|
|
|
|
26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию.
|
|
|
|
|
|
27. Обдумываю случившееся, и учусь на своих ошибках.
|
|
|
|
|
|
28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся.
|
|
|
|
|
|
29. Иду в гости к другу.
|
|
|
|
|
|
30. Беспокоюсь о том, что я буду делать.
|
|
|
|
|
|
31. Провожу время с дорогим человеком.
|
|
|
|
|
|
32. Иду на прогулку.
|
|
|
|
|
|
33. Говорю себе, что это никогда не случится вновь.
|
|
|
|
|
|
34. Сосредотачиваюсь на своих общих недостатках
|
|
|
|
|
|
35. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю.
|
|
|
|
|
|
36. Анализирую проблему, прежде чем реагировать на нее.
|
|
|
|
|
|
37. Звоню другу.
|
|
|
|
|
|
38. Испытываю раздражение.
|
|
|
|
|
|
39. Решаю, что теперь важнее всего делать.
|
|
|
|
|
|
40. Смотрю кинофильм.
|
|
|
|
|
|
41. Контролирую ситуацию.
|
|
|
|
|
|
42. Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать.
|
|
|
|
|
|
43. Разрабатываю несколько различных решений проблемы.
|
|
|
|
|
|
44. Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от ситуации.
|
|
|
|
|
|
45. Отыгрываюсь на других.
|
|
|
|
|
|
46. Использую ситуацию, чтобы доказать, что я могу сделать это.
|
|
|
|
|
|
47. Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации.
|
|
|
|
|
|
48. Смотрю телевизор.
|
|
|
|
|
|