III СТУПЕНЬ. Обязательные испытания (тесты). Испытания (тесты) по выбору

III СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)*

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики			Девочки
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	5, 7	5, 5	5, 1	6, 0	5, 8	5, 3
1.	или бег на 60 м (с)	10, 9	10, 4	9, 5	11, 3	10, 9	10, 1
	Бег на 1500 м (мин, с)	8. 20	8. 05	6. 50	8. 55	8. 29	7. 14
	или бег на 2000 м (мин, с)	11. 10	10. 20	9. 20	13. 00	12. 10	10. 40
	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)				-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+3	+5	+9	+4	+6	+13
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3х10м (с)	9, 0	8, 7	7, 9	9, 4	9, 1	8, 2
6.	Прыжок в длину с разбега (см)
6.	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Метание мяча весом 150 г (м)
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
9.	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	14. 10	13. 50	12. 30	15. 00	14. 40	13. 30
9.	или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности (мин, с)	18. 30	17. 30	16. 00	21. 00	20. 00	17. 40
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1. 30	1. 20	1. 00	1. 35	1. 25	1. 05
11.	Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
11.	или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»
12.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса