Всестороннее и гармоничное развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Всестороннее и гармоничное развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем

«Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства»

Даосский мудрец

Проблема здоровья подрастающего поколения является одной из основных в современной педагогике. Самый драгоценный дар, который человек получает от природы – здоровье. Какой бы ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Физическое развитие является одним из интегративных показателей состояния здоровья ребенка, биологической зрелости всех систем организма.

Физическое развитие детей - это процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма, а также их состояние в различные возрастные периоды, что определяет запас физических сил, выносливость и работоспособность. Выбор спортивных занятий для детей очень разнообразен. Один из них – это каратэ.

Каратэ - это система знаний, которые необходимы для полноценного развития личности как духовного, так и физического.

Для детей - это: отличный способ направить, бьющую через край энергию в созидательное русло; научиться быстро адаптироваться в малознакомом коллективе; выработать устойчивый к стрессовым ситуациям характер; научиться терпению; дисциплине; самостоятельности; культуре поведения.

Занятия детьми каратэ способствуют: развитию памяти, координации, концентрации внимания, закаливанию организма, формированию красивого тела, благодаря разумным физическим нагрузкам.

Дети становятся более уверенными в себе, своих силах, больше времени проводят со сверстниками, а не сидят перед компьютером. Учатся преодолевать лень и амбиции.

Занимаясь каратэ, ребенок знакомится с правилами безопасности и приемами самообороны.

К преимуществам каратэ относится то, что каратэ дает отдых для тела и души, составляет физическую подготовку, причем очень полную и весьма привлекательную. В процессе занятий каратэ работают все части тела, организм крепнет, развивается пластично и гармонично.

Занятия каратэ стимулируют энергию человека и динамизм его движений, способствуют развитию необычайно быстрого мышления. Серьезные и постоянные тренировки стимулируют интеллектуальную деятельность, развивают интуицию, способность к немедленной реакции действием. Преимуществом занятий каратэ является также способность интуитивно проникать в мысли противника.

Каратэ как японское боевое единоборство очень многосторонне, оно увеличивает пластичность, выдержку, быстроту реакции, тренирует всё тело и улучшает его подвижность.

Кроме того, каратэ – это эффективное средство воспитания многих ценных черт характера: смелости, решительности, целеустремленности и настойчивости, самообладания, а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность, благородство в отношении к слабому и т. п.

Разнообразные технические элементы обеспечивают всестороннее и гармоничное развитие морфологических и функциональных систем организма, одновременно оказывая воздействие на координационные механизмы нервной системы, повышая ее пластичность.

В программу тренировок входят разнообразные дыхательные упражнения (благодаря которым увеличивается объем легких), оказывающие положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма, в частности, улучшается кровообращение. В каратэ очень много различных дыхательных упражнений. Комплекс дыхательной гимнастики является обязательным для выполнения и входит в квалификационные требования.

На занятиях карате вводится постепенное увеличение нагрузки, что приводит к тренировке сердечно-сосудистой системы. Широко используются акробатические элементы и упражнения для укрепления мышц спины, отвечающих за осанку ребенка.

Следует, однако, помнить, что только в результате регулярных, полноценных занятий влияние каратэ на организм станет действительно ощутимым, так как для гармоничного развития организма необходим грамотный, поступательный подход, находящий свое отражение в комплексе тренировок под руководством внимательного тренера.