Пояснения к видео и последовательность тренировки.

Пояснения к видео и последовательность тренировки.

Лёгкая разминка
Переходим к комплексу КСУ (комплекс силовых упражнений). - видео 3
Изучаем комплекс №1 – видео 1, 2

КСУ

Данный комплекс может выполняться, как самостоятельная тренировка. Обращаю внимание на серии ударов ногами. На видео: прямой (мае-гери), назад (уширо-гери), вбок (йоко-гери), круговой (маваши-гери), обратный круговой (ура-маваши-гери). Прямые и круговые ударыделаем не ниже корпуса, остальные на уровне, не нарушающем технику, т. е. задняя нога плотно стоит на земле, пятка не отрывается.

Сегодняшняя задача – запомнить последовательность выполнения, чтобы не смотреть постоянно на экран.

Технические комплексы.

Запоминаем последовательность и направление выполнения. Присоединил 2 видео. На втором чуть другое исполнение в технике (более по классике), но подробно расписан каждый удар и в конце видео – его боевое применение, как пример.