Интенсив по биоэнергетике. Часть вторая.

Интенсив по биоэнергетике.
Часть первая. Начало.
Чакры
В наше время только «очень своеобразные люди» не слышали хотя бы единожды это выражение! Что же такое чакры и «с чем их едят»?
Чакры это места пересечения/соединения главных энергетических каналов, в теле человека их огромное множество, как малых, так и больших, открытых и закрытых, активных и не активных.
Пока нас интересуют так называемые семь основных чакр по классической системе. Мало кто знает чем отличаются эти семь основных центров от всех остальных. Обычно, принято считать, что они просто больше других, так как образованы пересечением трех основных энергетических каналов позвоночника – сушумной, идой и пингалой. И так как эти каналы основные, то и места их пересечения основные соответственно. В этом есть доля истины, но только доля…
На рисунке примерное расположение чакр во фронтальной плоскости, в принципе здесь все верно, только нужно учитывать индивидуальное расположение чакр, т. к. расположение их у каждого конкретного человека может отличаться. Опять же – уже сформированная, как мы ее знаем, теория чакр пришла на запад из Индии, и нужно учитывать некоторые различия в энергетическом строении индуса, европейца и азиата.
Например, у европейцев третья чакра манипура расположена выше, нежели нарисовано в индуистских трактатах, то же самое справедливо и к анахате. Вишудха имеет размер больший раза в два, а муладхара со свадхистаной иногда расположены так близко, что создается впечатление слияния в одну структуру.
Каждая из основных чакр имеет тонкие сложные связи со всеми другими чакрами, но главные связи – это закольцовка по форме правильных восьмерок с центром в Анахате. Т. е. Первая восьмерка – центр Анахата, верх закольцовывает Вишудху, низ – Манипуру. В этой восьмерке очень ярко ощущается разрыв между нашими словами и нашим действием. Так же перекос в развитии одной из них – если переразвита Вишудха, то мы размышляем, анализируем, говорим, но обычно в стадии, когда надо сделать шаг – ничего не делаем. Либо Манипура – действий много, толку мало! Нет способности просчитать последствия своих поступков, как на уровне мышления, так и на уровне интуиции.
Вторая восьмерка – центр Анахата, верх Аджна, низ Свадхистана. Разрыв выражается в неспособности контролировать свои инстинкты Свадхистаны; и лености и неспособности усилению осознания и контролю над мыслями – это что касается Аджны. При перекосе в развитии в сторону Свадхистаны человек попросту тупеет и теряет способность к обучению, при перекосе в сторону Аджны – теряется способность к реализации в социуме, страдают коммуникативные способности, а так же здоровье.
Третья восьмерка – центр Анахата, верх Сахасрара, низ Муладхара. Здесь разрыв заметен менее всего для постороннего наблюдателя, самым важным из целого ряда признаков здесь является не способность к работе с тонкими энергиями. Перекос выражается в душевных расстройствах и тяжелых системных заболеваниях при смещении в верха, и практически такими же проблемами грозит резкое преобладание низов.
ТЕХНИКИ:
Начальный Комплекс по активации чакр

Комплекс состоит из трёх необходимых элементов концентрации: мантра, пальцовка (энергетическая форма), цвет. Выполняйте комплекс ежедневно на протяжении 21 дня, затем можно переходить к активации центров, что очень важно для любой энергетической работы.

Для каждой чакры есть определённая пальцовка. Пальцовки предназначены для замыкания тока энергии и создания энергетического кольца. Сесть на стул прямо, ног и рук не перекрещивать.

Муладхара (1й центр)
Пальцовка для первой чакры: большие и указательные пальцы левой и правой ладоней прижаты друг к другу, выпрямлены, остальные переплетены: сложить вместе ладони и позволить пальцам скользнуть (опуститься) к ладоням (на костяшки пальцев) и опущены.
Концентрируемся на Муладхаре чакре. (область копчика).
Представляем или ощущаем энергию красного цвета, концентрируемся на ней, пытаясь ощутить её.
Вместе с этим произносим мантру для активации первой чакры: ЛАМ.
Последняя часть мантры, то есть " М" должна звучать в три раза длиннее чем первая часть мантры. Итак, пальцовка, плюс концентрация на чакре, плюс цвет, плюс мантра. И начинаем раскручивать чакру по часовой стрелке, (но ни в коем случае не против неё) увеличиваем темп быстрее, быстрее. Когда почувствуете, что чакра завращалась, переходим к следующей чакре. Если вы никогда прежде не работали с энергией и не умеете ощущать движение энергии, необходимо представлять в воображении, что чакра завращалась. Но не забывать стремится к реальному ощущению. Каждую чакру прорабатывать не менее пяти минут.

(чтобы не сбиваться и не отвлекаться на время - подберите музыкальный трек медитативной музыки приблизительно пяти минут и поставьте на повтор - так вы будете переходить от чакры к чакре во время)

Свадхистана (2й центр)
Мантра ВАМ, пальцовка: большие, указательные и средние пальцы вместе, выпрямлены, остальные переплетены и опущены вниз.
Представляем чакру оранжевого цвета на лобке. Концентрируемся в чакре, плюс мантра ВАМ, плюс пальцовка. Начинаем раскручивать чакру по часовой стрелке, быстрее и быстрее.
Далее переходим к следующей чакре, представляя и ощущая, что первые две чакры продолжают быстрое вращение. Пять минут.

Манипура (3й центр)
Мантра РАМ, пальцовка: все пальцы обеих ладоней выпрямлены вверх и прижаты друг к другу, кроме мизинцев, они согнуты и переплетены.
Желательно согнуть оба мизинца, понятно, что это многим трудно, но надо пробовать. Энергия не должна идти неправильно.
Концентрируемся в области солнечного сплетения, цвет чакры жёлтый. Начинаем раскручивать чакру по часовой стрелке, быстрее, ещё быстрее (5 мин). Оставляем чакру вращающейся и переходим к следующей.

Анахата (4й центр)
Мантра ТАМ, пальцовка: большие и средние пальцы подняты вверх, остальные переплетены и опущены вниз. Концентрируемся в центре груди на уровне линии сосков. Цвет чакры зелёный. Начинаем раскручивать чакру, быстрее, ещё быстрее. Так же 5 мин.

Вишудха (5й центр)
Мантра ХАМ, пальцовка: мизинцы и безымянные пальцы вверх, остальные переплетены и опущены вниз, кроме больших пальцев - они тоже вверх выпрямлены. Концентрируемся в области яремной ямки, цвет энергии чакры голубой. Начинаем раскручивать по часовой стрелке. 5 мин.

Аджна (6й центр)
Шестая чакра, область третьего глаза, мантра ОМ. Пальцовка: большие и мизинцы выпрямлены вверх, остальные пальцы переплетены и опущены вниз. Концентрируемся в центре головы, между бровями, цвет чакры синий. Раскручиваем чакру.

Сахасрара (7й центр)
Седьмая чакра, мантра АОУМ. Пальцовка: ладони сложены в форме молитвы, то есть вместе, все пальцы выпрямлены вверх. Концентрация на макушке. Цвет энергии чакры фиолетовый. Начинаем раскручивать по часовой стрелке, быстрее, быстрее. 5 мин

Все чакры одновременно!
В конце необходимо сделать такую пальцовку: большой и безымянный пальцы левой руки соединить подушечками пальцев в кольцо - остальные пальцы вверх. На другой руке то же самое.
Эта пальцовка предназначена на собранную работу всех чакр: все чакры работают одновременно.
Этот комплекс является очень эффективным для всех.
Энергию нужно чувствовать или, если пока не получается, то представлять в воображении, что она движется. Концентрация вызывает прилив энергии в нужное место.

ps: Вращаем чакры по часовой стрелке, таким образом, как если бы циферблат часов находился на теле, самим циферблатом направлен во вне.
То есть здесь обычное правило Буравчика, энергия по этому принцип собирается и концентрируется, если делать против часовой – рассеивается и выходит из тела.
Самая нижняя и самая верхняя чакры ориентированы вертикально, т. е. нижняя направлена вниз, верхняя вверх. Все остальные ориентированы горизонтально.

Длительность 40 минут, по 5 мин на каждую чакру и 5 мин на одновременную работу чакр всех вместе.

Восстановление и активация чакр
Данную технику можно начинать после 21 дня выполнения предыдущей, либо делать их одну за другой каждый день, если, допустим через неделю выполнения предыдущей вы хорошо чувствуете все центры!
В структуре нашего тела есть определённый канал, через который может быть направлена циркулирующая в теле энергия, так называемое внутреннее дыхание. Есть семь полостей чакр, которые могут быть заполнены этой энергией, при этом включение в процесс внутреннего дыхания каждой чакры, во первых, приводит к оздоровлению всех связанных с ней органов, во-вторых, к омоложению организма и в - третьих, к раскрытию так называемых " сверхспособностей".
По центру нашего живота впереди позвоночника проходит некая пустотелая трубка, которую удобней называть центральным каналом. В раннем детстве каждый из нас использовал её в процессе дыхания, то есть вдох достигал самого низа живота. У взрослых людей этот канал находится в сжатом, свернувшимся положении и практически не ощущается. Тем не менее, раскрыть этот канал, вновь задействовать его в процессах вдоха - выдоха не так сложно.

Этот канал когда-то соединялся с тремя основными полостями живота - местом сосредоточения энергии, обеспечивающей работу прилегающих органов и определённые аспекты взаимодействия с внешним миром. По мере взросления эти связи атрофировались, и процесс поступления энергии непосредственно в эти полости почти прекратился.
Техника не очень проста, но не требует никакой специальной подготовки.

Сядьте удобно, с выпрямленной спиной и со скрещёнными ногами. Восстановите нормальное дыхание и сосредоточьтесь на нижней части живота. Вдох должен обеспечиваться только движением мышц нижней части живота. При этом старайтесь вдохнуть максимально глубоко, но так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Сосредотачивайтесь только на процессе вдоха, выдох при этом типе дыхания происходит автоматически. Через определённое число вдохов и выдохов, обычно не более 50, вы ощутите этот канал и движение по нему, напоминающее по ощущениям движение воздуха в лёгких.

Продолжайте вдыхать и выдыхать, стараясь заполнить воздухом самый низ живота. Раскрытие первой полости сопровождается ощущением " прорыва" в нижней части живота и очень приятным " щёкочущим" заполнением внутренней области промежности. Это ощущение невозможно перепутать ни с чем. Сосредоточьтесь на нём, так чтобы каждый ваш вдох исходил бы именно из этой области. Подышите так не менее 5-10 минут.

Для раскрытия первой полости - так называемой полости смертности- обычно достаточно 10-15 вдохов, но иногда может потребоваться и больше. В принципе эффект определяется многими внешними факторами, и в некоторых случаях в данный конкретный момент времени может ничего не получиться. Поэтому если после 50 вдохов ничего не произошло, лучше остановиться и повторить всё на следующий день.

Для раскрытия двух других чакр, расположенных в области живота, достаточно знать их место расположение. Свадхистана расположена примерно на четыре пальца ниже пупка, а Манипура - посередине между пупком и подложечной впадиной.
Затем, продолжая дышать животом, наполняем Анахату, центр за грудинной костью, таким же методом.
Затем переключаемся на Вишудху, Аджну и Сахасрару.
Важным моментом здесь является уменьшение количества времени на наполнение чакры по мере подъема к верху! Т. е. если Муладхару вы наполняете 10 минут, то Свадхистану 8, Манипуру 6 и т. д. Оптимальный временной режим вы подберете сами исходя из своих особенностей.

После раскрытия всех полостей - необходимо закрепить обретённый навык, научиться произвольно вызывать движение энергии в любой полости по отдельности и во всех них последовательно, при движении внутреннего дыхания как сверху вниз, так и снизу вверх. Для этого достаточно 1-1, 5 часа при ежедневных упражнениях.

Во многих случаях (связанных, кстати, с тем разрывом канала управления) первый этап оказывается слишком сложным. То есть пустотелую трубку, проходящую внутри живота, не удается почувствовать. В этом случае можно изменить порядок раскрытия полостей, действовать сверху вниз

Первый критерий правильности выполнения упражнений - ощущение " бесконечности" каждой из полостей. То есть вы действительно чувствуете, что вдох и наполнение в любую полость может продолжаться очень долго, гораздо дольше, чем при обычном дыхании, когда вы вдыхаете легкими.
Второй критерий - четкое ощущение формы каждой полости внутри нашего тела, а третий и главный критерий - возможность в любой момент времени переключать обычный процесс дыхания в любую из этих полостей. Теоретически при этом типе дыхания возможно " дышать" с закрытым ртом и носом, но для большинства это почти недостижимый результат. Но попробовать можно.

Интенсив по биоэнергетике. Часть вторая.

Практика.

На данном этапе нам необходимо внести два изменения в нашу повседневную жизнь.
Первое - необходимо ввести в привычку и впоследствии довести это до постоянного рефлекса, держать кончик языка на верхнем нёбе, и не смыкать до конца зубы. Постоянно, в любое время дня! Сначала вы будете вспоминать об этом иногда и восстанавливать правильное положение языка, затем все чаще и потом начнете замечать как язык автоматически всегда принимает такое положение.
Дело в том, что в энергетическом теле человека во рту существует разрыв, энергия спускающаяся из головы, из центра управления рассеивается через зубы. Но когда мы замыкаем язык на верхнем нёбе, энергия не рассеивается, а нисходящий канал от центра управления ( от центра головы) восстанавливает свою структуру и этим самым мы постепенно устраняем причину внутренних противоречий бытия и сознания! Доведенный до автоматизма этот навык - является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием для успеха в последующих практик!
Основной результат, который необходимо достигнуть – появление ощущения «упругого шарика» между кончиком языка и верхним нёбом. Этот шарик – «зародыш» будущего БОЛЬШОГО «Я», соединяющего его верхнюю и нижнюю половину в единое целое, «мост», соединяющий верхний мир и нижний мир в нашем собственном теле. Это центр ЗВЁЗДНОГО тела, поэтому когда нам удастся сформировать этот «шарик» и сделать его постоянным, мы получаем первый устойчивый результат, который никто не сможет у нас отобрать! И этот результат должен быть достигнут в ЛЮБОМ СЛУЧАЕ.

Концентрация

После того, как ощущение «упругого шарика» между кончиком языка и верхним нёбом стало устойчивым, надо научиться управлять им – использовать его для восстановления связей соединяющих наше сознательное «я» с нашим телом.

Техника проста – сохраняя ощущение «шарика», сосредоточьтесь на любом органе вашего тела. Лучше начинать с области горла (щитовидной железы) для мужчин и с области сердца – для женщин, хотя здесь многое индивидуально. Поэтому выбор объекта концентрации пока значение не имеет, важен результат – четкое, «осязательное» ощущение этого органа и его границ, ощущение, возникающее одновременно в месте его расположения и между кончиком языка и верхним нёбом. Как будто тот орган (центр), на котором вы сосредотачиваетесь, раздваивается и существует одновременно в двух местах.

После установления устойчивого контакта, попробуйте произвольно перемещать «шарик» по всему телу, «ощупывая» все структуры тела. Задача усложняется по мере «углубления» структур: проще все с кожным покровом, сложнее всего с костной тканью.
В практическом плане важно научиться ощущать каналы, проходящие по передней стороне голени и обеспечивающие «пяточное» дыхание. В них почти всегда есть уплотнения которые блокируют свободный поток энергии по этим каналам. Если вы научитесь «проталкивать» энергию через это уплотнения в каналах - это будет лучшей чисткой и восстановлением этих каналов!
Обязательно обращайте внимание на места, в которых есть уплотнения и возникают трудности с прохождением шарика! Уделите этим местам пристальное внимание до той степени, пока все препятствия не устранятся от многократного прохождения шарика по ним

Не смотря на то, что техники и практики могут показаться простыми, не стоит их недооценивать! Особенно это касается ПРАКТИКИ!
Привносить изменения в механизмы своего постоянного поведения и рефлексы дело не простое и требует внимания и целеустремлённости!

Муладхара
— это первая чакра человека или, как её ещё называют корневая, через которую происходит наш энергообмен с Землёй, а также связь с миром материальным. За что отвечает муладхара чакра? Именно корневая чакра отвечает за переход энергии Земли во все энергетические тела человеческой сущности. А также она в ответе за:
• выживание;
• выносливость и физическое здоровье человеческого организма;
• устойчивость и эмоциональное равновесие человека;
• приспосабливаемость к происходящим в окружающем мире изменениям;
• приток материального благополучия и изобилия всех земных благ в нашу жизнь;
• половые инстинкты и продолжение рода;
• очищение организма человека от шлаков на физическом уровне и всякого «энергетического» хлама на ментальном.
Муладхара — опора для всей нашей энергетической системы, точно так же, как позвоночник является основной составляющей физического тела.

Упражнение для мулатхары:
-Принять удобную позу, расслабиться и не скрещивать рук и ног.
-Поместить своё внимание в копчик, в начало позвоночника. Чтобы точно локализировать место, прикоснитесь пальцем к копчику.
-Представить ярко-красный шарик размером с кулак, вращающийся против часовой стрелки.
-Мысленно наполнить красный цвет этого шара волей к жизни. Образ ярко-красного пылающего огня.
-Теперь представьте, что вы дышите этой чакрой. То есть, при каждом вашем вдохе она увеличивается, а при выдохе уменьшается. То есть фактически, вы дышите легкими, но представляете, точнее ощущаете, что вдыхание и выдыхание воздуха у вас происходит через мулатхару, через этот красный пылающий шар.
Основная задача – найти тот формат дыхания, который позволит вам сразу переносить внимание в эту или другую чакру, по мере того, как вы переносите внимание в копчик, представляете красный шарик и дышите чакрой, позволяя энергии втекать и вытекать.
Упражнение 2
Данное упражнение расчитано на то, чтобы не только активизировать мулатхару, но и полностью очистить вашу энергетику от различных вредных воздействий (порча, сглаз). Оно включает механизмы защиты биополевых структур на естественном уровне и отправляет направленный в вас энергетический удар обратно к изготовителю. Только шутка в том, что обратно этот энергетический заряд пойдет, несколько раз увеличившись в силе, что, в общем, и обеспечивает сильный возратный удар.
-Примите сидячее положение, расслабьтесь.
-Представьте или почувствуйте ваш красный шарик, мулатхару.
-Выдохните полностью воздух, сосредоточьте ваше мысленное внимание на чакре, представьте что, пока вы находитесь без воздуха, чакра пульсирует, распространяя интенсивные обратные удары. Ощущайте также расплавленность и жар, исходящие от чакры, в данный момент наиболее интенсивно. Думайте о своей воле к жизни и о вашем могучем здоровье. Будет здорово, если вы прочувствуете ту мощь, которую выбрасывает чакра, пульсируя и отражая энергетические удары.
-Держитесь без воздуха, сколько хватит сил, до упора. В тот момент, когда ваше дыхание прорвется наружу, вместе с ним ваш энергетический заряд направится к вашему недоброжелателю.
автор Дмитрий Ефименко.

Сватхистана
2ая чакра - Свадхистана в переводе с санскрита означает “обитель я”.

Свадхистана чакра отвечает за творчество и сексуальность. Кроме этого, она отвечает за честность, понимание людей, уверенность в себе и внутреннюю силу. С этой чакрой связаны половые органы, все жидкости организма: пищеварительный сок, кровь, лимфа, семенная жидкость; таз, почки, лимфатическая система, желчный пузырь

Когда чакра в гармонии:
Человеческая любовь, любовь к себе, теплота и чувство защищенности, уверенность,
ощущение связи с другими, радость, счастье
Не в гармонии:
Ревность, отторжение, страхи, отсутствие цели, подавленность, депрессии, печаль
• Застой лимфы
Вызванные этими причинами физические симптомы:
• Судороги
• Перепады настроение
• Избыточный вес
• Ощущение отверженности
Эти симптомы указывают на следующее:
• Отсутствие любви к себе
• Поиск любви и признания вне себя самого.
Когда чакра уравновешена, человек проявляет и испытывает искренние чувства по отношению к другим людям. Он независим, но в то же время понимает чувства тех, кто находится рядом с ним, и рассматривает себя как часть общества.
Упражнение.
Продышав и прокачав мулатхара чакру добавляем следующую. То есть, не снимая внимания с красной пылающей сферы, начинаем раскручивать свадхистану
-Находимся в той же позе, при которой качали первую чакру.
-Поместить своё внимание в районе крестца, на уровне приблизительно на 3-4 см ниже пупка.
-Представить ярко-оранжевый шарик размером с кулак, вращающийся по часовой стрелки.
-Мысленно наполнить оранжевый цвет этого шара теплом и чувствами. Образ ярко-оранжевого восходящего солнца
-Теперь представьте, что при вдохе два шара наполняются энергией и расширяются. При выдохе - очищаются.
автор Дмитрий Ефименко.

Манипура.
Чакра солнечного сплетения.
Манипура — это центр внутренней личной силы человека. Это ВОЛЯ человека. Поэтому развитие Манипуры необходимо людям, которые практикуют магию и занимаются спортом или какими-либо единоборствами. Чем сильнее эта чакра, тем больше энергетический запас человека. С помощью нее же происходит и зарядка энергией от различных источников. От уровня личной силы зависят также желания человека и способности, которые нужны для их осуществления. Способность управлять потоками внутренней силы и личной энергии, умение вести людей за собой и развивать интеллект — все это зависит от состояния третьей чакры. Если манипура в гармонии:
осознание своей силы и значимости в окружающем мире, способность здраво оценивать ситуации и собственные силы, эффективное взаимодействие с миром на уровне сотрудничества, уверенность в себе, гибкость, телесная интуиция, осознанное воплощение своих желаний и воли в физическом миру, сбалансированный контроль над расходом своих жизненных сил при проявлении своей воли, самодисциплина, самоконтроль, хорошие управленческие и организаторские способности, умение концентрироваться на достижении своих целей, ясное выражение своих мыслей, чёткая речь, ощущение благополучия и сбалансированного удовольствия от жизни, внутреннее расслабление, спокойствие и наслаждение гармонией внутренней и внешней.
Не в гармонии:
Отсутствие стремления к действиям, пустота, излишняя трезвость взгляда, сомнения,
скептицизм
• Жжение в желудке
Вызванные этими причинами физические симптомы:
• Запор
• Вздутие живота
• Гастрит
• Ощущение собственной ненужности
Эти симптомы указывают на следующее:
• Отсутствие настоящей цели
• Излишняя трезвость взглядов
Упражнение:
-Находимся в той же позе, при которой качали предыдущие чакры. То есть, не снимая концетрации внимания с мулатхары и свадхистаны, мы добавляем третью чакру, манипуру.
-Поместить своё внимание в район солнечного сплетения.
-Представить ярко-желтый шарик, вращающийся по часовой стрелки.
-Настраиваемся на ярко-желтый цвет, чувствуем как ваша воля становится крепкой как камень.
-Теперь представьте, что при вдохе три шара наполняются энергией и расширяются, ускоряя своё вращение.
автор Дмитрий Ефименко.

Анахата.
Четвертая, сердечная чакра.
Чакра расположена в районе грудной клетки. Благодаря ей обеспечивается соединение трех нижних чакр с тремя верхними. Таким образом, физическое тело и эмоциональный центр получают возможность соединиться с центрами развития духа и разума.
Анахата – это источник любви к людям, заботы о них. От ее состояния зависит верность и способность исцелять других людей. Она помогает нам на интуитивном уровне чувствовать людей, подстраиваться под их частоты, если это необходимо. Благодаря ей мы можем чувствовать каждого человека сразу на всех уровнях. Исцеление с помощью магии доступно только людям, которые способны сопереживать проблемам других людей, сострадать, испытывать любовь ко всем живущим на Земле существам.
Благодаря возможности налаживать контакты с окружающими нас людьми мы можем подключаться к силе Божественного и к энергии Вселенной. Чакра помогает нам видеть и чувствовать красоту природы, ощущать ее гармоничность. Это подталкивает нас к установлению гармонии во всех сферах нашей жизни. Это особый энергетический центр, который превращает слова в прекрасные ощущения и яркие эмоции.
Упражнение
-Находимся в той же позе, при которой качали предыдущие чакры.
-Продолжая раскручивать предыдущие чакры, поместить своё внимание в районе груди.
-Представить изумрудно-зеленый шарик, вращающийся по часовой стрелки.
-Настраиваемся на изумрудно-зеленый цвет, наполняем анахату чувством любви.
-Представьте, как ваши страхи, обиды и ненависть растворяются от изумрудного свечения, трансформируясь в энергию любви.
-Теперь представьте, что при вдохе четыре шара наполняются энергией и расширяются, ускоряя своё вращение.
Автор Дмитрий Ефименко

Вишудха.
Пятая, горловая чакра.
Название горловой чакры «Вишудха» в переводе с санскрита означает «полная чистоты». Она располагается в районе горла, в области щитовидной железы.
Внутренний аспект: общение и сила воли.

Энергия: самовыражение.

Гормональные железы, связанные с чакрой: щитовидная и паращитовидная железы.

Органы тела, связанные с чакрой: горло, шея, голосовые связки и органы, щитовидная железа, паращитовидная железа, челюсть, верхушки легких, уши, мышцы, руки и нервы (это мнение разделяют не все).

Когда Вишудха хорошо развита: способность к новаторскому мышлению, новым открытиям; оригинальный взгляд на мир; способность принимать решения, основываясь на собственной независимой точке зрения и индивидуальной ментальной экспертизе фактов, защищенной от воздействия чужих мнений, общепринятой морали и «шаблонов мышления»; способность ясно и четко доносить свои взгляды и убеждения до других людей, а также отстаивать свою точку зрения в конструктивных дискуссиях и спорах; способность спокойно обсуждать свои идеи с окружающими, даже если они не соглашаются с вашей точкой зрения; хорошее развитие и слушание внутренного голоса - интуиции; творческое самовыражение; ораторское мастерство; умение убеждать других людей; способность общения на разных социальных и Духовных уровнях с окружающим миром, эффективное и взаимовыгодное сотрудничество с другими людьми; поиск и донесение правды до умов других людей.
При низком уровне развития: хамство, сплетничество, сквернословие, обман, ругань, конфликтность, неспособность к совместному труду, деловому общению, эмоциональная неустойчивость, гордыня, самоутверждение, подавляющее соперничество. Такой человек, как правило, осознает своё право на независимое мышление, но не может дисциплинировать его проявление, пытается постоянно противоречить другим точкам зрения просто потому, что «имеет на это право». Низкий уровень развития горловой чакры может выражаться в постоянной борьбе за своё право быть свободным, в стремлении подавить любое противоположное мнение, чтобы доказать истинность собственного.
Низкий уровень развития вишудхи также может проявляться, наоборот, в неспособности к самовыражению. Такие люди стремятся держать рот на замке, считая что их идеи неинтересны или не представляют ценности, подавляют внутреннее желание делиться своими мыслями и чувствами с другими людьми.
Энергетическая слабость 5-ой чакры также выражается в страхе сцены - страхе перед сильной коллективной энергетикой, перед коллективным разумом, которые могут подавить разум индивидуальный.

Упражнение:
-Находимся в той же позе, при которой качали предыдущие чакры.
-Продолжая раскручивать предыдущие чакры, поместите своё внимание в районе горла.
-Вспомните о том, что ваше подсознание – это мощнейшая позитивная структура, которая до настоящего момента обеспечивала ваше существование. Настройтесь на позитивное мышление, на ощущение радости.
-Представьте, что всё ваше тело наполняется радостью и счастьем.
-Заполните этим ощущение окружающее вас пространство.
-Представьте ярко-голубой светящийся шарик.
-Произнесите аффирмацию:

«Я легко и свободно говорю о своих мыслях и эмоциях. »

(Когда вы будете произносить ее, подсознание, и накопленные невыраженные мысли, могут вызвать сопротивление. Растворите его голубым цветом. При этом можете мысленно, или вслух высказать все, что у вас там накопилось. Можете кричать, ругаться, плакать. Не стесняйтесь. Таким образом, вы сможете очиститься. Чакре станет легче работать, и в результате ваше состояние значительно улучшится)
-При вдохе расширяем чакры и наполняем их чистой энергией. При выдохе очищаем их и освобождаем от излишков.
автор Дмитрий Ефименко.

Аджна.
6 чакра, третий глаз, гипофиз.
Аджна - это шестая чакра в энергетической системе человека. Означает «центр управления» в переводе с древнего языка «санскрит». Аджну еще называют «чакрой третьего глаза». Главное предназначение – управление центральной нервной системой, а также всеми способностями человека.
Находится 6 чакра в области межбровья, посередине лба.
Аджна чакра отвечает за управление памятью, умственными способностями, силой воли и всеми видами знаний. Благодаря ему у нас есть «шестое чувство» — интуиция, через нее мы подключаемся к подсознанию и можем принимать невербальные сигналы.
6 чакра уравновешивает оба наших полушария мозга, устанавливает гармоничную связь между разумом и интуицией, эмоциями и логикой.
Еще она способствует нашему вдохновению – тому возвышенному состоянию полета мысли, когда «время исчезает» и нас посещают новые идеи и образы.
Когда Аджна открыта, мы ощущаем связь со Вселенной и пребываем в гармонии и равновесии. Если с ней есть проблемы или она полностью закрыта, человек живет в постоянной борьбе за выживание, и принимает окружающую реальность как единственно возможную.
Раскрытие шестого энергетического центра дает нам «пульт управления» своей жизнью с помощью законов Вселенной. Человек начинает понимать, что же на самом деле им руководит – стереотипы общества, навязанные извне мысли и желания или истинные потребности его Души и делает сознательный выбор в сторону последнего.
В раскрытом состоянии шестой чакры мы начинаем понимать свое предназначение, занимаемся поиском своего пути, ищем смысл жизни и развиваемся духовно.
Чакра третьего глаза отвечает также и за экстрасенсорное восприятие. Ясновидение, яснослышание, телепатия, психокинез, обостренная интуиция, повышенное осязание и обоняние – все эти экстра-чувства и способности проявляются благодаря шестой чакре.
Шестая чакра отвечает за всё, что связано с головным мозгом и памятью, а также за:
• восприятие окружающего мира;
• осознание силы мысли и воображения;
• гибкость мышления;
• способность создавать мыслеобразы;
• понимание (осознание) мира;
• развитие творческого воображения;
• интуитивное осознание;
• способность видеть ситуацию со стороны.
Когда чакра в гармонии:
Ясновидение, активность, расширение сознания, ясность, власть
Не в гармонии:
Давящая боль в голове, усталость, стресс, растворение в коллективе, подавленность
• Усталость
Вызванные этими симптомами физические симптомы:
• Нарушение сна
• Нарушение зрения
• Головные боли
• Игнорирование своих способностей
Эти симптомы указывают на следующее:
• Непризнание того факта, что ты больше, чем человек
• Сомнения и ярость
• Ощущение скованности
• Делать вид, что чем-то доволен, не задаваясь вопросом почему.

Упражнение
-Находимся в той же позе, при которой качали предыдущие чакры.
-Продолжая раскручивать предыдущие чакры, поместите своё внимание в область межбровья.
-Представьте насыщеный синий светящийся шарик.
Этот цвет позволяет заглянуть в свою Душу и осознать свое подлинное место в этом мире. Синий цвет строит мост между прошлым, настоящим и будущим, помогая подлинной реализации и проявлению вашей божественной сути здесь, на Земле.
-Представьте, что в области 6 чакры раскрывается цветок. Почувствуйте его легкие вибрации. Посмотрите, как распускаются его темно-синие лепестки. Этот синий цвет также глубок, как царственный Космос, как бездонные глубины океана. Синие лепестки полностью раскрываются и касаются вашего лба.

-Проговорите аффирмацию:
В моих глазах — свет,
В моем сознании — изобилие.
Моя жизнь — праздник.
Сердце мое — любовь.
Я ценю себя, я ценю — тебя.
Я ценю весь мир.

-ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ОСВОБОДИТЬСЯ от того, что вас беспокоит, и оно вас больше не потревожит. Вам следует запастись терпением и быть добрым к себе. Скорее всего, старая часть вас будет сопротивляться вашему желанию измениться, и вам надо НАЙТИ ПУТЬ К ВЫСШЕЙ ЧАСТИ СЕБЯ.
-При вдохе расширяем чакры и наполняем их чистой энергией. При выдохе очищаем их и освобождаем от излишков.
Автор Дмитрий Ефименко.