Упражнения для овладения техникой прыжка в длину с разбега согнув ноги.

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину с разбега согнув ноги.

Прыжок в длину с разбега – типичное скоростно-силовое упражнение Внешне выполнение его отличается простотой. Однако за этой простотой скрываются большие усилия, проявляемые прыгуном в минимальный отрезок времени. Эффективность техники прыжка в длину выражается: 1) в разбеге - возможностью набрать наивысшую скорость на последних 2 шагах и сохранить способность произвести отталкивание; 2) в отталкивании – способностью изменить движение тела на определенный угол, сохранив начальную скорость полета близкой к скорости разбега; 3) в полете – необходимостью продолжать беговые движения и подготовиться к приземлению; 4) в приземлении – вынесением возможно дальше вперед и удержанием выше ступней ног.