НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

с 8 июня по 14июня 2020 г.

2014 г. р. тренер-Федотов А. А.

День недели Вид подготовки	Общая физическая подготовка	Специальная физическая подготовка	Упражнения на технику и контроль мяча	Дополнительные задания
Понедельник 1) Развитие координации 2) Дополнительное задание		1) Развитие координации Выполняем упражнение с 1 по 8 данного видео. https: //www. youtube. com/watch? v=UM2IjYJ9gxM& feature=youtu. be		2) Просмотр матча Реал-Атлетико https: //www. youtube. com/watch? v=XG0Rv3YzRys
Среда 1) Развитие координации			1) Развитие координации Выполняем упражнение с 1 по 8 данного видео. https: //www. youtube. com/watch? v=UM2IjYJ9gxM& feature=youtu. be
Пятница 1) Развитие гибкости	1) Развитие гибкости выполняем упражнения с данного видео https: //www. youtube. com/watch? v=u2Ge2D91UkI			2)

Примечание:

1)Блоки выполнять в четкой последовательности.

2) Каждое упражнение в блоке выполнять в течении 45 секунд.

3) Пауза между упражнениями 1 минута, пауза между блоками 5 минут.

4) При выполнении разминки обращаем особое внимание на технику выполнения. При работе на технику и контроль мяча, а также при выполнении задании на координацию, особое внимание уделить работе рук.

5) В теоретической части, вам нужно просмотреть выбранный матч, выписать минуты и авторов голов.

6) При выполнении упражнении на технику желательно использовать зальную обувь.

7) Инвентарь для выполнения упражнения может быть любой, проявите смекалку.