НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

с 1 июня по 07июня 2020 г.

НП-1 г. 2012 г. р., дубль 2012 г. р. тренер, Федотов А. А. Семененко А. А.

День недели Вид подготовки	Общая физическая подготовка	Специальная физическая подготовка	Упражнения на технику и контроль мяча	Дополнительные задания
Понедельник 1) Развитие координации 2) Дополнительное задание		1) Развитие координации Выполняем упражнение с 1 по 8 данного видео. https: //www. youtube. com/watch? v=UM2IjYJ9gxM& feature=youtu. be		2)Просмотр матча Спартак-ЦСКА https: //www. youtube. com/watch? v=tiEaM8rLZT8
Среда 1) Развитие гибкости 2) Упр-я на технику и контроль мяча.	1) Развитие гибкости выполняем упражнения с данного видео https: //www. youtube. com/watch? v=u2Ge2D91UkI		2) Развитие координации Выполняем упражнение с 9 по 17 данного видео. https: //www. youtube. com/watch? v=UM2IjYJ9gxM& feature=youtu. be
Пятница 1) Упр-я на технику и контроль мяча.			1) Упражнения на технику и контроль мяча. Выполняем все упражнения из данного видео https: //vk. com/myfootballdream? z=video-144689872_456240711%2F159c51672749cd0d96%2Fpl_wall_-144689872

Примечание:

1)Блоки выполнять в четкой последовательности.

2) Каждое упражнение в блоке выполнять в течении 45 секунд.

3) Пауза между упражнениями 1 минута, пауза между блоками 5 минут.

4) При выполнении разминки обращаем особое внимание на технику выполнения. При работе на технику и контроль мяча, а также при выполнении задании на координацию, особое внимание уделить работе рук.

5) В теоретической части, вам нужно просмотреть выбранный матч, выписать минуты и авторов голов.

6) При выполнении упражнении на технику желательно использовать зальную обувь.

7) Инвентарь для выполнения упражнения может быть любой, проявите смекалку.