Тренировочные задания групп по тяжелой атлетике в домашних условиях с 01 по 06 июня 2020 года, тренер Сидоров В.В.

Тренировочные задания групп по тяжелой атлетике в домашних условиях с 01 по 06 июня 2020 года, тренер Сидоров В. В.

День недели	Задания
01. 06.	* По 3-4 подхода * Отжимания от пола (20 раз); * Приседания (20 раз); * Скручивания (20 раз); * Планка (30 секунд).
03. 06.	Скручивания классика (30 раз); * Подъем ног вверх (20 раз); * Косые скручивания (15 раз в каждую сторону); * Планка классика (2 минуты); * Планка на локтях (1 минута); * Боковая планка (30 секунд на каждую сторону).
05. 06.	* Отжимания от пола узким хватом (20 раз); * Выпады (15 раз каждой ногой); * Берпи (10 раз); * Отжимания обратным хватом (20 раз); * Планка (1 минута).