Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты. Способ приготовления. Ингредиенты

Творог с бананом

153 ккал, 18. 61 белков, 2. 18 жиров, 16. 09 углеводы

Ингредиенты

· Творог 2% 100 гр.

· половинка банана 50 гр.

Способ приготовления

1. Выкладываем творог в тарелку

2. Банан моем очищаем

3. Половину банана режем и добавляем к творогу

Приятного аппетита!

Запеченное яблоко и кедровые орешки

163 ккал, 1. 57 белков, 6. 95 жиров, 26. 67 углеводы

Ингредиенты

· Яблоко среднее 60 гр.

· Мед 1 ч. л.

· Кедровые орешки 10 гр.

Способ приготовления

1. Помойте яблоко, удалите сердцевину, не разрезая его

2. Нагрейте духовку до 180-200 градусов и запекайте яблоко до готовности (20-30 минут)

3. Выкладываем яблоко на тарелку, добавляем мед и орешки

Приятного аппетита!

Миндаль и грейпфрут

138 ккал, 3. 6 белков, 8. 79 жиров, 12. 46 углеводы

Ингредиенты

· Миндаль сушеный 15 гр.

· Половинка грейпфрута 100 гр.

Способ приготовления

1. Грейпфрут моем, чистим

2. Выкладываем на тарелку половину грейпфрута

3. Добавляем миндаль

Приятного аппетита!

Творог с черносливом

141 ккал, 18. 35 белков, 2. 06 жиров, 13. 52 углеводы

Ингредиенты

· Творог 2% 100 гр.

· Чернослив 15 гр.

Способ приготовления

1. Выкладываем творог в тарелку

2. Добавляем чернослив, перемешиваем

3. Подсластитель по вкусу

Приятного аппетита!

Йогурт с кешью

137 ккал, 6. 77 белков, 8. 76 жиров, 10. 97 углеводы

Ингредиенты

· Натуральный йогурт без добавок и сахара 150 гр.

· Кешью 10 гр.