«ИЗ ЖЕРТВЫ К ХОЗЯИНУ». Шаг 1. Определить «проблему», т.е. негативную составляющую запроса (задачи, цели), которая выглядит как претензия или обвинение.. Я не могу. Я не могу. Я не могу. Я не могу. Я не могу. Я не могу. Я не могу. Я не могу. Я не могу

«ИЗ ЖЕРТВЫ К ХОЗЯИНУ»

Шаг 1. Определить «проблему», т. е. негативную составляющую запроса (задачи, цели), которая выглядит как претензия или обвинение.

Напишите списком 10 «негативных» проявлений со стороны «себя, другого» в отношениях с собой или с ним. Какие Ваши или его действия вас раздражают? Что Вы или он делает «не так» по Вашему мнению?

1. Я не могу

2. Я не могу

3. Я не могу.

4. Я не могу

5. Я не могу

6. Я не могу

7. Я не могу

8. Я не могу

9. Я не могу

10. Я не могу

11. Я не могу

Шаг 2. Разделяем «проблему» на эмоциональную и фактическую составляющие, сохранив полностью ее содержание.

Шаг 3. Развернуть формулировку, полученную в шаге 2, на желаемую, сохранив ответственную позицию (позицию хозяина)

№1

Претензия из Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу

№2

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу
№3
Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу

№4

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу

№5

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Ямогу

№6

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу

№7

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу	доверять.
Шаг 3	Я могу	доверять.
Желаемое утверждение	Я могу

№8

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу	.
Желаемое утверждение	Я могу

№9

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу

№10

Шаг 1	Я не могу
Шаг 2	Я не могу
Шаг 3	Я могу
Желаемое утверждение	Я могу

Шаг 4. Составить образ отношений, в которых вы «хозяин».

Выпишите все «желаемые утверждения» из трансформационных таблиц в один абзац, как рассказ о себе на тему «Я в этих отношениях»

Я могу

Я могу.

Я могу

Контрольные вопросы - обязательны к исполнению:

1. Что стало результатом проделанной работы на каждом шаге выполнения задания самостоятельно?

2. Какие изменения произошли в мыслях, чувствах, эмоциях, восприятии относительно отношений, с которыми Вы работали?

3. Что стало результатом для Вас при работе с данной тетрадью?

4. Какие изменения, удивления, неожиданные события произошли с Вами за последние три дня? (даже если они очень мелкие или оцениваются Вами сейчас как негативные)

1. Напишите, что ценного для Вас стало в этой работе по тетради в целом?

2. Удаётся ли Вам выходить из позиции Жертвы обстоятельств и стать в позицию Хозяина? –

3. Что чувствуете при этом?