БЕГОВАЯ РАЗМИНКА для боксёров

БЕГОВАЯ РАЗМИНКА для боксёров

Михаил Викторович Егоров тел:. +7 928 108 92 67 е-mail: chska39@mail. ru

1. С высокоподнятым бедром

2. С захлёстом голени

3. Пляс

4. С прямыми ногами

5. Разножка

6. Левым боком с перекрещиванием ног

7. Правым боком с перекрещиванием ног

8. Выбражулька

9. Левым-правым боком приставным шагом попеременно

10. Левым приставным шагом

11. Правым приставным шагом

12. Вперёд с вращением туловища

13. Спиной вперёд с вращением туловища

14. С вращением рук попеременно

15. С вращением левой руки

16. С вращением правой руки

17. Поглаживание вперёд

18. Поглаживание назад

19. С вращением предплечий

20. С вращением левого предплечья

21. С вращением правого предплечья

22. Выбражулька с активной работой рук

23. Разминка кистей рук с вращением головы

24. Прыжки на двух ногах

25. Прыжки на двух ногах спиной вперёд