Формула удачи. Тренинг стрессоустойчивости для педагогов. КОРЗИНА СОВЕТОВ «КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС?»

Формула удачи

Тренинг стрессоустойчивости для педагогов

КОРЗИНА СОВЕТОВ «КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС? »

1. Регулярно высыпайтесь.

2. Попробуйте говорить и ходить медленнее.

3. Больше гуляйте на свежем воздухе.

4. Составляйте список дел на сегодня.

5. Ставьте перед собой цели.

6. Выделяйте в день хотя бы один час для себя.

7. Улыбайтесь и говорите комплименты людям.

8. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку.

9. Постарайтесь сосчитать про себя до десяти.

10. Приготовьте чашку теплого чая из трав, примите теплую ванну или душ.

11. Учитесь определять свое эмоциональное состояние.

12. Избегайте лишних обещаний, оцените свои возможности.

13. Живите сегодняшним днем, не требуйте слишком многого от себя.

14. Вспомните свои ощущения, когда все было хорошо.

15. Не старайтесь угодить всем — это нереально.

16. Помните, что вы не одиноки.

17. Будьте оптимистом! Это поможет находить в жизни больше радости, чем уныния.

18. Не торопитесь принимать какие-либо решения. Сначала успокойтесь.

19. Примите свою неудачу. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки.

20. Хорошим лекарством от стресса может стать хобби.