Для дошкольников . младшего возраста

Для дошкольников

младшего возраста

1. Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу. )
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника. )
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики. )
Тик-так, тик-так.

2. Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка. )

3. Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел - шел, (Шагаем на месте. )
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши. )
Раз-грибок, (Наклоны вперед. )
Два - грибок, (Наклоны вперед. )
Три - грибок, (Наклоны вперед. )
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными. )

4. Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями. )
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед. )

5. Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад. )
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад. )
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся. )

6. Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем. )
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями. )
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей. )
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо. )
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками. )
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой. )
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись. )
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели. )

7. Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте. )
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте. )
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте. )
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся. )

8. Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх. )
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны. )
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны. )
И на место снова сядем. (Дети садятся. )

9. Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются. )

10. В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание. )
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование. )
В среду долго умывался, (Умываемся. )
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте. )
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем. )
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте. )
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши. )
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают. )

11. Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали. )
Скачут весело вороны: (Прыгаем. )
Кар-кар-кар! (Громко. ) (Хлопки над головой в ладоши. )
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо. )
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо. )
Кар-кар-кар! (Громко. ) (Хлопки над головой в ладоши. )
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями. )
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают. )
Кар-кар-кар! (Тихо. ) (Хлопки над головой в ладоши. )

12. Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх. )
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх. )
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад. )
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся. )

13. Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево. )

14. Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой. )
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх. )
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад. )
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте. )
Там немного отдохнём. (Дети садятся. )

15. Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки. )
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой. )
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево. )

16. Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания. )
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши. )

17. Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки. )

18. Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке. )

19. Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево. )
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад. )
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться. )
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево. )
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться. )

20. А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте. )
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи. )
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками. )
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте. )
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте. )
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны. )
И на место вновь вернулись. (Дети садятся. )

21. А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями. )
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками. )

22. Физкультминутка. Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной. )
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает. )
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

23. Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте. )

24. Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания. )
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте. )

25. Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад. )
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд. )
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад. )
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте. )
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте. )
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся. )

26. Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки. )
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо. )
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся. )

27. Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали. )
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад. )
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд. )
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками. )
Набирая полный ход. (Ходьба на месте. )

28. Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте. )
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши. )
Подойдет ко мне мороз, (Присели. )
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос. )
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши. )
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте. )

29. Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте. )
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши. )
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте. )
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте. )

30. Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево. )
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания. )
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте. )

31. Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево. )
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте. )
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся. )

32. Руки на пояс поставьте вначале
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели — все в полном порядке.
(Выполняем движения по тексту. )

33. Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх. )
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад. )

34. Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой. )

35. Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой. )
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад. )
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны. )
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо. )
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд. )
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся. )

36. Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту. )

37. Физкультминутка. Море волнуется
Море волнуется — раз! (Шагаем на месте. )
Море волнуется - два! (Наклоны туловища влево-вправо. )
Море волнуется — три! (Повороты туловища влево-вправо. )
Морская фигура, замри! (Присели. )

38. Зайчики
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит. (Дети показывают. )
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть, (Дети показывают. )
Раз-два, надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать. (Дети скачут. )
Кто-то зайку напугал —
Зайка — прыг — и убежал. (Дети садятся. )

39. Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх. )
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны. )
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.

40. Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк. .
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту. )

41. Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели — встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту. )

42. Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот —
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад. )

43. Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах. )
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах. )
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте. )
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши. )
Зайцу холодно сидеть, (Присели. )
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши. )
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз. )
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх. )
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс. )
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах. )
А затем вприсядку, (Приседаем. )
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами. )

44. Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах. )
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге. )
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге. )
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте. )
Вот присела на минутку, (Присели. )
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо. )
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге. )
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге. )
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах. ) (А. Барто)

45. Гуси серые летели

Гуси серые летели (бег на месте, движения руками как крыльями)

Да летели, да летели, (продолжение бега)

И присели, посидели (выполнение приседаний)

Да и снова полетели. (бег)

Повторить 2-3 раза.

46. Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши. )
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте. )
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши. )
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны. )
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши. )
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо. )
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши. )
Бе-бе-бе! (Приседаем. )
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши. )
Раз-два-три! (Прыжки на месте. )
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши. )
Раз-два-три! (Ходьба на месте. )
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши. )
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.

12 Следующая ⇒