Бег по дистанции

Бег по дистанции

Для набора ускорения легкоатлету требуется пробежать 30-40 м дистанции. Как только он набрал максимальный темп, он поднимает голову и выпрямляет корпус почти полностью, оставляя небольшой наклон вперед.

Между препятствиями бег напоминает спринтерский. При приближении к очередному барьеру спортсмен делает 3 шага в следующей последовательности: короткий, длинный и подготовительный, немного короче второго. Последний шаг укорачивается с целью предотвращения стопорящего движения голени и стопы.

Цель спортсмена при движении по основной дистанции — выработать оптимальный темп и придерживаться его (даже если происходит опрокидывание препятствия). Для того, чтобы от барьера до барьера движение было мощным м быстрым, корпус атлет наклоняет немного вперед.

Финиш

Это заключительный этап, который начинается после взятия последнего барьера. Подойти к финишу можно двумя способами:

1. Бросок грудью — у финишной черты бегун наклоняет корпус, а руки отводит назад так, что грудь оказывается впереди.

2. Движение боком — атлет у финиша поворачивает туловище с выносом вперед одного плеча.

⇐ Предыдущая 12