Средняя группа.. Упражнение 1. «Пушистая белоснежная вата». Упражнение 2. «Блестящие гирлянды». Упражнение 3. «Алая звезда»

Средняя группа.

Цель занятия: Укрепление мышечного корсета при помощи сюжета и музыкального сопровождения.

Задачи:

1. Гравитационная разгрузка позвоночника и снижение нервно-психического возбуждения.

2. Повторить прыжки с продвижение вперед через канат;

3. Развить соревновательный навык.

Упражнение 1. «Пушистая белоснежная вата»

Из и. п. лежа на спине, руки согнуты в локтях кистями на животе, ноги вместе и согнуты в коленях стопами на опоре, в руках держать по два шарика — поочередное плавное поднимание рук вверх.

Упражнение 2. «Блестящие гирлянды»

Из и. п. лежа на спине, руки прямые вдоль туловища кистями вниз, ноги согнуты в коленях стопами на опоре — сгибание туловища до угла 30-40º, медленно протягивая руки с шариками между колен с последующим возвращением в и. п.

Упражнение 3. «Алая звезда»

Из и. п. лежа на животе, руки с шариками вдоль туловища, ноги вместе — развести руки и ноги в стороны, затем вернуться в исходное положение.

Упражнение 4. «Серебристый дождик»

Ползание по-пластунски вперед-назад с шариками в руках.

Упражнение 5. «Прощальный танец»

Из и. п. на средних четвереньках, шарики при этом в руках (а) — пластичный переход в положение на высоких четвереньках (б).

Упражнение 6. «Любопытные соседи»

Из и. п. сидя на ягодицах в позе группировки поворачивать туловище в обе стороны с сопутствующими волнообразными движениями рук, касаясь при этом шариком пола.

Упражнение 7. «Елочка сияй»

Из и. п. сидя на корточках, встаем с шариками в руках — поднимать и опускать руки вверх-вниз.

1. Бег по сигналу «Наряди елочку»;

2. Прыжки через канат. «Белочка по веточкам».

Подвижная игра: «Не послушный новогодний шарик»;

Малоподвижная игра: «Самая красивая елочная игрушка».