Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Воронежский государственный медицинский университет им. Н. Н. Бурденко»

Министерства здравоохранения Российской Федерации

Кафедра физическая культура и медицинская реабилитация

Заведующая кафедрой,

д. м. н. Короткова С. В.

«Комплекс профессионально-прикладной физической подготовки для врача-лаборанта»

Реферат студента 3 курса

Педиатрического факультета

5 группы

Рущенко Н. Н.

Проверил:

Ст. преподаватель; Каштанова И. И.

Воронеж, 2019

Введение

Подготовка к будущей профессиональной деятельности включает не только приобретение соответствующих знаний, умений и навыков по выбранной специальности, но и требует определенной физической подготовки, обеспечивающей высокую производительность труда. Поэтому одним из основных разделов физической культуры является профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Выделяют несколько особенностей, которые связывают трудовую деятельность с занятиями физическими упражнениями:

1)Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности и напряженности также и фазу снижения работоспособности. Средства физического воспитания ускоряют врабатываемость, замедляют падение работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому восстановлению утраченной в процессе труда нервно-психической и мышечной энергии.

2)Некоторые современные виды труда характеризуются малой мышечной активностью (гиподинамией) или локальной нагрузкой на отдельные части тела, на отдельные функции организма. Средства физического воспитания позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда.

3)В современном производстве пока еще не исключены факторы и условия, создающие возможность профессиональных заболеваний. Средства физического воспитания в значительной мере выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность появления типичных заболеваний и травм.

4)Ряд видов труда требует специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.

Целью ППФП является обеспечение оптимального уровня функционального состояния человека, освоение прикладных двигательных умений и навыков, необходимых при конкретной профессиональной деятельности. Правильно подобранные упражнения ППФП способствуют сокращению сроков овладения специальностью, создают условия для поддержания необходимой работоспособности, а также повышают устойчивость организма человека к неблагоприятным воздействиям производственной среды и ведут к снижению заболеваемости.

Задачи ППФП врача-лаборанта:

1. Развивать прикладные основные физические качества - общую выносливость, силу, ловкость, статистическую выносливость мышц спины.

2. Развивать прикладные специальные физические качества - устойчивость к гиподинамии и гипокинезии, устойчивость к прямостоянию, быстроту зрительного различения и подвижность нервных процессов.

3. Развивать прикладные психические качества - внимание, эмоциональную устойчивость и волевые качества - инициативность, выдержку и настойчивость.

Особенности труда:

· Повышенная или пониженная температура поверхностей оборудования, материалов.

· Работа с биологически-опасными материалами.

· Невысокая физическая активность.

· Основная рабочая поза: сидя, стоя.

· Тонкая манипуляция кистей и пальцев.

· Большая статическая нагрузка на мышцы шеи и спины.

Заболевания:

· Радиколупатия шейно-плечевого отдела позвоночника, остеохондроз.

· Плоскостопие, варикозное расширение вен.

· Различные респираторные заболевания

· Туннельный синдром или синдром запястного канала.

· Нарушение функции связок в нижней части шейного и верхней части грудного отдела позвоночного столба.

№	Описание упражнения	Дозировка (количество повторений)	Методические указания
	Ходьба на месте И. П. - ноги вместе. На 3 счета: 1- подъем левой ноги вверх; 2- подъем правой ноги верх; 3- повтор 1	1-3 минуты	Постепенно ускорять темп шагов, можно перейти на легкий бег на месте.
	Круговые вращения головы И. П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе; На 8 счетов: 1-4- вращение головы влево; 5-8- вращение головы вправо.	4-6 раз	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	Наклоны головы вперед- назад, влево - вправо И. П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе; На 4 счета: 1- вперед; 2- назад; 3- влево; 4- вправо.	4-6 раз	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	Рывки руками И. П. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью; На 8 счетов: 1-2- рывки руками перед грудью; 3-4- поворот влево; 5-6- рывки руками перед грудью; 7-8- поворот вправо.	4 раза в каждую сторону	Поворот туловища на 90 градусов, спина прямая, руки на уровне плеч.
	Круговые вращения локтевого и плечевого сустава И. П. - ноги на ширине плеч, руки перед собой на уровне плеч; На 8 счетов: 1-4- круговые вращения вперед локтевым суставом; 5-8- круговые вращения вперед плечевым суставом;	2 раза в каждую сторону	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	Приседания И. П. - ноги на ширине плеч, руки в замке перед грудью; На 2 счета: 1- присесть, вытянуть руки в замке перед собой; 2- И. П.;	15 раз	Спина прямая, ноги не отрывать от пола, дыхание равномерное, темп выполнения упражнения средний
	Круговые вращения в голеностопном суставе И. П. - ноги на щирине плеч, руки - на поясе; На 2 счета: 1- вращение стопой влево; 2- вращение стопой вправо.	5 раз в каждую сторону	Темп выполнения медленный, спина прямая
	Перенос тяжести с пятки на носок с поднятием рук И. П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1- перекат с пятки на носок, руки поднять вверх; 2- И. П.; 3-4 – повторить.	6-8 раз	Руки прямые, спина прямая
	Прыжки на месте И. П. - ноги вместе, руки на поясе; 1-4- прыжки на левой ноге; 5-8- прыжки на правой ноге; 9-12- прыжки на двух ногах.	10-12 раз	Спина прямая, ноги прямые
	Дыхательная гимнастика И. П. – стойка ноги врозь, руки внизу в «замок»; руки вверх – вдох; наклон впёред, руки резко вниз – мощный, длинный выдох ртом (губы трубочкой).	4-6 раз	Вдох - через нос, выдох - через рот

И. П. *-исходное положение

Список литературы:

1. Профессионально-прикладная физическая культура студентов медицинского вуза: учебное пособие /О. М. Буйкова; ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава России, Кафедра физического воспитания. –Иркутск: ИГМУ, 2016.

2. Бебинов С. Е., Бикбулатова С. А. «Физическая тренировка и реабилитация в профилактике отклонений состояния здоровья студентов» Омск, изд. СИБАДИ, 2005г

3. Физическая культур студента. Учебник для студентов вузов. / Под. Общ. ред. В. И. Ильинича. – М.: Гардарики, 1999.

4. Анищенко В. С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999.