О.О =1100 ККАЛ, БЕЛКИ=120 ГР, ЖИРЫ=55 ГР, УГЛ.= 65 ГР.

О. О =1100 ККАЛ, БЕЛКИ=120 ГР, ЖИРЫ=55 ГР, УГЛ. = 65 ГР.

ПРИЁМ ПИЩИ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2-2, 5 ЧАСА – В НЕБОЛЬШОЙ ТАРЕЛКЕ, ПОТРЕДЛЕНИЕ ВОДЫ ИЗ РАСЧЕТА 30-35 МЛ НА 1 КГ МАССЫ ТЕЛА-НЕ МЕНЕЕ 8 СТАКАНОВ В ДЕНЬ. С УТРА ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ ЗАПИВАЕМ ВОДОЙ -1 СТАКАН.

МЕНЮ (ГРАММЫ) ПЕРЕСЧИТЫВАЕМ ПОД СВОЙ ОБМЕН!

ПРОДУКТ	Б	Ж	У	ККАЛ
ТВОРОГ САВУШКИН ХУТОРОК 200ГР+ ДЕСЕРТНАЯ ЛОЖКА МЕДА
100-150 ГР ЯБЛОК	1, 8	1, 3
СУП С ГОВЯДИНОЙ И РИСОМ 250ГР
СЫР АДЫГЕЙСКИЙ 80 ГР +ЛИСТЬЯ САЛАТА
РОЛЛ (ТОНКИЙ ЛАВАШ) С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПОМИДОРАМИ, БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И ДР. ОВОЩАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ ПО ВКУСУ+ СОУСОМ (ГРЕЧ. ЙОГУРТ И ХРЕНОВИНА) 150 ГР.
ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА –ТОЛЬКО БЕЛОК БЕЗ ЖЕЛТКА -4-5 ШТ С ЗЕЛЕНЬЮ (100ГР)
ИТОГО: