1. «Влияние занятий физической культурой и спортом на организм школьника»
Первый уровень
Второй уровень
Третий уровень
1. Правильная осанка - это положение тела, при котором человек, стоя спиной к стене, касается ее…затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами, пятками
1. Одно из наиболее важных слагаемых здорового образа жизни - …рациональное питание
1. Техникой физических упражнений принято называть …Способ целесообразного решения двигательной задачи
2. Что такое гиподинамия? Снижение двигательной активности
2. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на …гибкость
2. Навык представляет собой выполнение двигательного действия на основе …на основе двигательного стереотипа
3. Какие разновидности отдыха вы знаете? Активный, пассивный
3. Умственную работу школьникам следует прерывать физкультурными паузами через каждые …40-45
3. Замена одних видов деятельности другими, в соответствии с режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня, потому что…. ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения
4. Назовите основные физические качества. быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость
4. Что измеряет спирометр? ЖЕЛ, ФЖЕЛ, ОФВ1, ОФВ1/ЖЕЛ, ПОС, МОС
4. Какие методические правила необходимо соблюдать, занимаясь самостоятельным изучением двигательных действий? от простого к сложному
5. Недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать куриную слепоту? Витамин А
5. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями? правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением
5. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных? Это группы координационных способностей: Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений. Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие. Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).
6. Что необходимо сделать при растяжении мышц? Приложить холод
6. Оздоровительное значение физических упражнений обусловлено их …СОДЕРЖАНИЕМ
6. Для развития физического качества гибкости используются: Движения выполняемые с большой амплитудой
7. Что является причиной травм во время занятий бегом? ------Несбалансированные тренировки: высокая интенсивность и повышение нагрузки, чрезмерно дальние дистанции
Бег по слишком твердой, холмистой или неровной поверхности
Недостаточный уровень подготовки: слабые и негибкие мышцы, связки
Бег в несоответствующей обуви
Дефекты строения стопы
7. Что относится к показателям физического развития человека? Рост, вес, пропорции развития отдельных частей тела, степень развития функциональных способностей организма(ЖЕЛ, мышечная сила кистей рук и т. д)
7. Базовая физическая культура ориентирована на… на обеспечение физической подготовленности человека к жизни
8. Поверхность какого спортивного снаряда должна быть гладкой и непокрашенной? Гимнастическая перекладина???
8. Какое тестовое задание служит для определения уровня гибкости? Наклоны
вперед, ноги вместе прямые; «мост»; выкрут палки назад прямыми руками; наклоны
вперед из положения сидя, ноги прямые, в руках палка
8. Под ловкостью как физическим качеством понимается… способность быстро реагировать на внезапно меняющиеся условия
9. Признаки нехарактерные для правильной осанки, - одно плечо ниже другого, неодинаковые треугольники талии, сутулость, плоская спина(сглаженность физиологических изгибов позвоночника)
9. Как следует рассматривать понятие «здоровый образ жизни»? это способ жизнедеятельности направленный на сохранение и улучшение здоровья людей
9. Под выносливостью, как физическим качеством, понимают… комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению
10. К чему приводит курение? К заболеваниям дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, нарушению зрения, смерти
10. Какой тест используют для определения координационных способностей? Метание в цель, челночный бег
10. Под силой как физическим качеством понимается… способность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему посредством мышечных усилий
11. На что необходимо обратить внимание после зарядки? На самочувствие
11. Какой тест используют для определения скоростных возможностей? Бег на 30 м
11. Под гибкостью, как физическим качеством понимается … комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев.
12. Что можно рекомендовать для профилактики появления избыточного веса? Больше двигаться, заниматься физкультурой
12. Что из перечисленных терминов относится к фазам прыжка в длину с разбега? Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления
12. Под быстротой как физическим качеством понимается … комплекс свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой
13. Как правильно дышать при длительной нагрузке высокой интенсивности? Через рот и нос одновременно
13. Здоровый образ жизни - это …это способ жизнедеятельности направленный на сохранение и улучшение здоровья людей
13. Что такое двигательный навык?
двигательное действие, доведённое до автоматизма
14. К чему приводит неправильная осанка? К смещению внутренних органов
14. Физическое упражнение - это … это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
14. Физическая подготовленность характеризуется …уровнем развития физических качеств
15. Из перечисленных качеств человека, выберите физические … быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость
15. Динамометр служит для измерения показателей: силы
15. В основе неравномерности развития физических способностей лежат …сенситивные периоды
16. Укажите часть тела, на которой нельзя измерить пульс. Можно: голова, шея, верхние конечности, нижние конечности, туловище. Нельзя: живот
16. Сколиоз - это….. боковое искривление позвоночника у человека
16. Физическая реабилитация – это …
это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов
17. Что такое осанка?
это привычная поза в покое и при движении
17. Кифоз - это…. это искривление позвоночника в передне-задней (саггитальной) плоскости(горб)
17. Основным документом, регламентирующим занятия спортом в Российской Федерации, является …. Федеральный закон от 04. 12. 2007 года № 329 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
18. Комплекс упражнений утренней гимнастики направлен …на ускорение полного пробуждения организма
18. Лордоз - это ….. изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд
18. Как называется метод (способ) организации занимающихся на уроке физической культуры, при котором они делятся на группы и получают отдельные задания, который используется в основной части урока и дает возможность изучения нескольких видов упражнений, через определенный промежуток времени? групповой метод
19. Бег на длинные дистанции развивает …выносливость
19. Что является наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем реакции организма на физическую нагрузку? Частота сердечных сокращений
19. Как называется принцип физического воспитания, предусматривающий сочетание физического и духовного развития? принцип всестороннего и гармонического развития личности
20. В чем измеряется амплитуда движения? В градусах
20. При активной мышечной деятельности усиливается кровообращение. Кровь переносит к мышцам больше…кислорода
20. Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется …общей плотностью урока
