«8-ой КЮ» (синий пояс). 1.Теория: 6 мин.(1+5). 2.1 Стойки: Киба Дачи, Мусуби Дачи, Кэри но Камаэ.. Сан бон Цуки (из Миги Санчин Дачи).. Гэдан Барай + Сэйкэн Фури Учи (из Миги Санчин Дачи).. 2.4 Удары

Стр 1 из 2Следующая ⇒

«8-ой КЮ» (синий пояс)

1. Теория: 6 мин. (1+5)

2. Кихон

2. 1 Стойки: Киба Дачи, Мусуби Дачи, Кэри но Камаэ.

2. 2 Удары руками: Сэйкэн Джодан Цуки + Нихон Сэйкэн Чудан Цуки,

Уракэн Хизо Учи, Уракэн Саю Учи,

Уракэн Маваши Учи, Сэйкен Фури Учи,

Сан бон Цуки (из Миги Санчин Дачи).

2. 3 Блок + удар: Джодан Укэ + Сэйкэн Джодан Цуки,

Чудан Сото Нагаши + Сэйкэн Чудан Цуки,

Гэдан Барай + Сэйкэн Фури Учи (из Миги Санчин Дачи).

2. 4 Удары ногами: Йоко Кэагэ, Йоко Гэри, Канзэнтсу Гэри (из Мусуби Дачи).

3. Кумитэ но Камаэ

3. 1 Техника рук: Ой Цуки, Сэйкэн Шито Цуки

Комбинации: №6 Джодан Ой Цуки + Чудан Гяку Цуки,

№7 Джодан Гяку Цуки + Сэйкэн Шито Цуки (хидари, миги)

3. 2 Техника ног: Сунэ Укэ

Комбинации: №8 Чудан Маэ Гэри + Джодан Маваши Гэри

(из Кэри но Камаэ)

4. Парная работа

4. 1 Используемая техника: Хики Кузуши

Комбинации: №9 П Чудан Маэ Гэри + П Джодан Маваши Гэри,

                    смена стойки, Л Джодан Маваши Гэри + Л Чудан Маэ Гэри *

                        №10 а: П Гэдан Маваши Гэри

                             з: Л Сунэ Укэ + Л/П Хики Маваши + П Хиза Гэри +

                                Л Хики Кузуши + П Джодан Маваши Гэри *

                    №11 а: Л Чудан Маэ Гэри

                              з: Л Гэдан Барай + П/Л Хики Маваши + Л Хиза Гэри +

                                  П Хики Кузуши + Л Джодан Маваши Гэри *

5. «САБАКИ» -1 мин.

6. Укэми: Кувырок назад через плечо (И. п. – в приседе)

7. Кондиция: 35 отжиманий, 45 подъемов туловища, 60 приседаний,

                  6 мин. Чудан Маэ Кэагэ (хидари, миги из Кэри но Камаэ).

8. Ката: Широ Оби но Ката (бункай)

9. Кумитэ: 2-1. 5 мин.

12 Следующая ⇒