«7-ой КЮ» (синий пояс с жёлтой полосой)

«7-ой КЮ» (синий пояс с жёлтой полосой)

1. Теория: 6 мин. (1+5)

2. Кихон

3. Кумитэ но Камаэ

3. 1 Техника рук: Сэйкэн Фури Учи, Хидзжи Отоши Учи

Комбинации: №12 Джодан Ой Цуки + Чудан Сэйкэн Фури Учи +

Сэйкэн Агэ Учи (хидари, миги)

3. 2 Техника ног: Какато Отоши Гэри, Тэйсоку Канзэтсу Гэри,

Учи Момо Гэри

Комбинации: №13 Гэдан Маваши Гэри + Какато Отоши Гэри

(из Кэри но Камаэ, )

4. Парная работа

4. 1 Используемая техника: Хики Таоши

Комбинации: №14 а: П Джодан Маваши Гэри

з: Джодан Какэ Ороши + кюшу +

П Тэйсоку Канзэтсу Гэри + Хики Таоши +

Хидзжи Отоши Учи

№15 а: П Джодан Гяку Цуки + Л Сэйкэн Шито Цуки

з: Л Сото Нагаши + Л Гэдан Барай + П/Л Хики Маваши +

Л Хиза Гэри + Л Учи Момо Гэри *

5. «САБАКИ» -1 мин.

6. Укэми: Кувырок вперёд с перекатом по руке и плечо (И. п. – стоя)

7. Кондиция: 35 отжиманий, 50 подъемов туловища, 60 приседаний,

4 мин. Джодан Маваши Гэри (хидари, миги из Кэри но Камаэ).

8. Ката: Ао Оби но Ката

9. Кумитэ: 2-1. 5 мин.

⇐ Предыдущая 12