- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Маршрутная карта 1 группа
Стр 1 из 2Следующая ⇒
План-конспект
Тема: Гимнастика. Наклоны вперед из положения сидя. Подъем туловища из положения лежа. Круговая тренировка, эстафеты.
Задачи:
- Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки.
- Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки.
- Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
- Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь:
- маты
- баскетбольные и волейбольные мячи;
- набивные мячи;
- обручи.
Место проведения: спортивный зал.
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | |
| Вводная | |||
| 1. Построение и сообщение задач занятия | Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к занятию | ||
| 2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом! » «Разойдись! Становись! » | Дежурный отдаёт команды. | ||
| 3. Разминка: Ходьба: на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за спину - на внешних сводах стопы, руки к плечам; - на внутренних сводах стопы, руки за голову - Разминочный бег | Подготовка организма к основной работе. Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию. | ||
| 4. ОРУ (с мячами). | 1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз. 2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад. 3. И. п. Повторить 6-7 раз. 3. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз. 4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз. 5. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз. 6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз. 7. И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз. | ||
| Основная | |||
| 1. Круговая тренировка: Станция №1: Упражнения с набивным мячом; -передача от груди; - передача правой, левой руками от плеча; - передача из-за головы; Станция №2: Акробатика; Кувырок вперёд назад в группировке. Станция №3: Наклон вперед из положения сидя. Станция №4: Упражнения на пресс; - поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями. | Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга. Обратить внимание на технику ловли мяча, передача мяча на уровне груди, принимать мяч лицом к партнёру. Дистанция друг от друга 3 метра. Обратить внимание на положение головы, круглую спину; колени слегка разведены, выполнять группировку, на голову не вставать Не подгибать под себя ноги. Локтями касаться колен, руки за головой. На подъём - выдох, на опускании - вдох. | ||
| 2. Эстафета: Виды эстафет: 1. Эстафета с мячами. 2. Эстафета с обручами. | Класс делится на 4 команды. Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки. Пробегать под обручами, обручи ложить на место. | ||
| Заключительная | |||
| 1. Упражнение на равновесие: | 1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с); 20 сек. 2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с); 20 сек. | ||
| 2. Построение, подведение итогов. | Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики. |
Маршрутная карта 1 группа
| № | Вид деятельности | Качество Выполнения |
| 1. | Станция №1: Упражнения с набивным мячом. | |
| 2. | Станция№2: Упражнения на пресс. | |
| 3. | Станция№3: Наклон вперед сидя. | |
| 4. | Станция№4: Кувырок вперёд назад в группировке. | |
| 5. | Эстафета. | |
| 6. | Подведение итогов. |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|