Юноши и девушки: 16 - 20 лет. Мужчины и женщины: 21- 39 лет, 40 – 59 лет. Мужчины и женщины: 60 лет и старше

Юноши и девушки: 16 - 20 лет

ПРОГРАММА: - Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см);

- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз);

- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см);

- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);

- Легкоатлетический пробег (1500 метров).

Мужчины и женщины: 21- 39 лет, 40 – 59 лет

ПРОГРАММА: - Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см);

- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз); - Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);

- Легкоатлетический пробег (1500 метров).

Мужчины и женщины: 60 лет и старше

ПРОГРАММА: - Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см);

- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз);

- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);

- Легкоатлетический пробег (1500 метров).