![]()
|
|||
Управление здравоохранения Тамбовской областиУправление здравоохранения Тамбовской области Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики ПАМЯТКА
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающие при определенных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. И мало кто знает, что стресс бывает не только отрицательным, но и положительным. Как помочь себе при стрессовой ситуации? Попробуйте определить для себя, что вызывает у вас волнение. Распланируйте свой день. Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, физическую активность и постарайтесь сделать это стилем своей жизни, а не экспериментом на несколько дней. Когда Вы испытываете стресс, Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку, поэтому мы даем Вам несколько советов, которые помогли многим людям. Если Вы поверите нам и сегодня сделаете один шаг, то завтра этих шагов будет больше. Несколько советов: · Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми. · Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения. · Здоровый сон – лучший друг. · Получайте больше положительных эмоций – сходите в кино, в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями. · Если Вы чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец – кошка или собака. И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО – НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ УНЫНИЮ И КАК МОЖНО
|
|||
|