Правила проведения соревнований по видам.

Правила проведения соревнований по видам.

1. Поднимание туловища из положения лежа на спине

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

отсутствие касания локтями бедер (коленей);

отсутствие касания лопатками мата;

пальцы разомкнуты «из замка»;

смещение таза.

2. Соревнования по сгибанию — разгибанию рук в упоре лёжа. Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью фиксатора, разгибая руки, принять положение «упор лежа». Услышав начало счета судьи, продолжить движение.

3. Соревнования по подтягиванию. При подтягивании участник обязан:

- из исходного положения подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины

- опуститься в вис

- остановить раскачивание

- зафиксировать на 0, 5 сек видимое для судьи исходное положение

- услышав начало счета судьи продолжить движение.

Упражнение выполняется не более 3 минут.

4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:

- при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

- использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.

Попытка не засчитывается:

- при наличии заступа за линию отталкивания или касание ее;

- при выполнении отталкивания с предварительного подскока;

- при отталкивании ногами поочередно;

- при использовании каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;

- при уходе с места приземления назад по направлению прыжка.

Приложение 2

Заявка на участие в районных соревнованиях по военно - прикладным видам спорта

№	Ф. И. О. (полностью)	Дата рождения (полностью)	Инструктаж по ТБ и ПДД прошёл	Медицинский Допуск Печать и подпись

Сопровождающий команду ( Ф. И. О., должность_______________________________________________________

№ приказа директор школы о направлении делегации

печать, подпись директора школы

Инструктаж по ТБ, ПДД проведён_____________________________________

Ф. И. О. Проводившего инструктаж, подпись, дата

⇐ Предыдущая 12