– АзаматКанатович, как начинается ваш обычный день?

Зарядка со знаменитостью: АзаматАужанов: «Спорт – отличный способ снять стресс»

05. 02. 2013

Мы продолжаем нашу новую рубрику, в которой известные в области люди делятся с нашими читателями тем, каким образом они поддерживают свою физическую форму.

Сегодня наш гость – директор Департамента Агентства РК по регулированию естественных монополий по Костанайской области АзаматАужанов.

– АзаматКанатович, как начинается ваш обычный день?

– Уже на протяжении последних 20 лет я встаю в пять тридцать утра. А в шесть часов выхожу на пробежку по территории 22-й школы. Бегаю 30 минут, пробегаю порядка 3 километров. Конечно, этим мои физические занятия не ограничиваются. Работа у нас, помимо того что нервная, еще и, в основном, сидячая. И занятия спортом – отличный способ снять накопившиеся стрессы, сжечь лишние калории. Кроме того, прихожу на работу за час до начала основного рабочего дня. И чтобы с утра быть бодрым, сразу включиться в работу, занятия спортом – самое лучшее. Очень люблю плавать в бассейне. Также хожу заниматься в тренажерный зал. Кроме того, дома установил турник для детей, и сам охотно с ними занимаюсь, подтягиваюсь.

– Ваши оздоровительные мероприятия одними физическими занятиями не ограничиваются?

– Верно. Помимо физических нагрузок, считаю, что очень полезно закаливание. Я с детства в зимнее время выношу на балкон ведро холодной воды, а когда она покрывается ледяной коркой – обливаюсь этой водой. Это лучшее средство для профилактики простудных заболеваний и поддержания тонуса. Кроме этого каждую неделю я хожу в русскую баню, зимой выхожу из нее на улицу, чтобы растереться снегом. Кстати, уже много лет, даже в зимнее время года, я хожу по улице без шапки. Конечно, я не призываю всех отказаться от головных уборов, просто хочу сказать, что благодаря закаливанию организм успешно противостоит недугам. А еще у меня есть хобби – рыбалка.

– Каковы ваши предпочтения в диете?

– Откровенно говоря, никаких особых диет я не соблюдаю, ем абсолютно все, в том числе и сладкое. Единственное исключение – просто физически не могу кушать всевозможные торты. Мое пожелание читателям: главное – не лениться, научиться заставлять себя делать хотя бы зарядку.

https: //kstnews. kz/news/item-3390