Практическая работа №1. Тема: Выявление нарушения осанки и плоскостопия.. Ход работы.. Работа №1. Работа №2.. Работа №3.

Практическая работа №1

Тема: Выявление нарушения осанки и плоскостопия.

Цель: Определить наличие нарушений осанки и плоскостопия. Познакомиться с методами самоконтроля и коррекции осанки и плоскостопия.

Оборудование: сантиметровая лента, след стопы.

Ход работы.

Работа №1

1. Для выявления сутулости сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча со стороны: А) груди, Б) спины.

2. Первый результат разделите на второй.

3. Оформите в виде таблицы.

Расстояние между левым и правым плечом со стороны		А/Б
груди (А)	спины (Б)

4. Оцените результаты.

Если получается число, близкое к единице или больше, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении осанки.

Работа №2.

Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стеной и поясницей просунуть кулак. Если он проходит - нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь-осанка нормальная.

Работа №3.

Сделайте отпечаток вашего следа с помощью красок (вложить в тетрадь). Найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините две найденные точки прямой линией (рис. 39).

Оцените свои результаты. Если в узкой части след не заходит за линию - плоскостопия нет.

Вывод:

Есть ли у вас нарушениеосанки?

Если есть, предположите, каковы причины?

Есть ли у вас плоскостопие?

Если есть, предположите, каковы его причины?

Предложите 3-4 упражнения, предупреждающих плоскостопие и нарушениеосанки.