![]()
|
|||
Метание копьяМетание копья — это, вид легкой атлетики, заключающийся в метании спортивного копья на дальность. С 1908 г. этот вид спорта имеет официальный олимпийский статус. Первоначально в состязаниях участвовали лишь мужчины, а в 1932 г. спорт был открыт для женщин. В 1908 г. метание стало частью Олимпиады уже наших дней. Первым чемпионом стал шведский атлет Э. Лемминг с дальностью броска 54, 44 м. Первенство в первых женских состязаниях 1932 г. одержала американка Б. Захариас, продемонстрировав результат 43, 68 м. С 1934 г. проходят ежегодные чемпионаты Европы по легкоатлетическому многоборью, в том числе по метанию копья. А с 1983 г. дисциплина представлена на мировом чемпионате. В 1986 г. была изменена конструкция копья. Причиной тому послужили соображения безопасности, поскольку дальность полета снаряда была слишком внушительной. ОЦМ сместился вперед на 4 см, диаметр хвостовой части увеличился, в результате аэродинамические характеристики снаряда изменились и дальность полета существенно уменьшилась. Некоторые производители постарались компенсировать потери за счет увеличения силы трения, которая снизила бы эффект от смещения ЦТ. С этой целью в задней части копья проделывались отверстия. Однако подобные изделия были официально запрещены в 1991 г. Копье метают в сектор 28° от дугообразной планки диаметром 8 м. Вес мужского копья 800г, женского — 600 г. Одежда спортивная, обычная. Обувь — туфли с шипами. Копье метают с прямолинейного разбега любой длины, держа его за обмотку, способом из-за спины через плечо. Другие способы метания не разрешаются. Существует несколько способов держания копья. Два наиболее распространенных показаны на рисунке. Лучший способ, при котором держат копье, первым и третьим пальцами за край обмотки. Остальные варианты менее эффективны. Подняв копье над плечом и сконцентрировав внимание на предстоящих движениях, копьеметатель начинает разбег, длина которого бывает в пределах 25—30 м. Во второй части разбега, длина которого от контрольной отметки до планки составляет около 10 м, метатель отводит копье назад-вправо, занимает исходное положение и метает копье. Отводят копье и метают на 5 бросковых шагов, реже на 7 шагов. Попадая левой ногой на контрольную отметку, метатель делает первый бросковый шаг с правой ноги, ставя ее с пятки и не разворачивая стопу в сторону. Во время этого шага он отводит копье назад, в сторону, противоположную метанию. Делая второй шаг левой ногой (стопа ставится с пятки прямо), он продолжает - выпрямление правой руки. Выполняя третий «скрестный» шаг с правой ноги, метатель продвигает ноги и таз в направлении разбега с большей скоростью, чем верхнюю часть туловища и руку с копьем. В результате туловище наклонено в направлении, противоположном броску. Стопа ставится с пятки и поворачивается направо примерно под углом 45°. Кисть руки с копьем должна быть не ниже плечевых суставов, наконечник копья не выше уха. В это время плечевой пояс повернут направо почти под прямым углом к тазу. Левая рука отведена вперед-вправо. От качества выполнения третьего шага зависит приход метателя в хорошее исходное положение для броска и беспрерывность перехода от разбега к броску. Он выполняется быстрее за счет толчка левой ногой и махового движения правой. На четвертом шаге тормозятся движения нижней части тела, поэтому левая нога ставится на грунт напряженной, упругой, стопа при этом немного повернута вправо и находится в 20—30 см от линии разбега. В исходном положении полусогнутая правая нога готова к разгибанию, туловище отклонено в противоположную метанию сторону, левая - нога отставлена в сторону, плечевой пояс повернут направо, рука с копьем отведена возможно дальше в направлении, противоположном броску (наконечник копья не выше уха), метатель выполняет финальное усилие. Метатель, отталкиваясь правой ногой, поворачивает туловище грудью вперед, быстро выводя таз вперед к левой ноге, локоть руки с копьем поднимает вверх и принимает положение «натянутого лука». Мышцы передней части туловища перед сокращением растягиваются, что очень выгодно. Резко выпрямляя туловище, метатель делает рукой мощный рывок, заканчивающийся хлестким движением кисти и пальцев, сообщающим копью начальную скорость полета и вращение по движению часовой стрелки. Это вращение улучшает устойчивость копья в полете и увеличивает дальность метания. Чтобы не переступить через планку после вылета копья, метатель перескакивает через левую ногу на правую (делает пятый шаг от 1 до 2 м) и тормозит движение тела в направлении метания.
|
|||
|